Most people don’t know how to lose

Most people don’t know how to lose weight, so I will tell you about tips of losing weight. First, we should eat a good diet such as vegetables, fruit, and fish because they are low in calories and nutrient dense. We should also drink water at least 8-10 glasses per day. We should avoid fatty food, junk food or food in high cholesterol and important we should also avoid eating at night. Next, we should exercise our body by playing sports for example swimming, running, jogging or go to gym. This workouts helps we burn fat in your body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีการลดน้ำหนักดังนั้นฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับของการสูญเสียน้ำหนัก แรกเราควรกินอาหารที่ดีเช่นผักผลไม้และปลาเพราะพวกเขาจะอยู่ในระดับต่ำแคลอรี่และสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูง เรายังควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เราควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันอาหารขยะหรืออาหารคอเลสเตอรอลสูงและที่สำคัญเรายังควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในเวลากลางคืน ต่อไป,เราควรจะออกกำลังกายร่างกายของเราโดยการเล่นกีฬาว่ายน้ำเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งหรือไปออกกำลังกาย การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้เราเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีการลดน้ำหนัก ดังนั้นฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับของการลดน้ำหนัก ครั้งแรก เราควรกินอาหารเช่นผัก ผลไม้ และปลาเนื่องจากในแคลอรี่และสารอาหารหนาแน่นต่ำ เราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เราควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมัน อาหารขยะ หรืออาหารไขมันสูง และสิ่งสำคัญเราควรหลีกยังเลี่ยงรับประทานอาหารในเวลากลางคืน ถัดไป เราควรออกกำลังกายร่างกาย โดยการเล่นกีฬาเช่นว่ายน้ำ ทำงาน วิ่ง หรือไปออกกำลังกาย ออกกำลังกายนี้ช่วยเราเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักดังนั้นผมจะบอกคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับในการสูญเสียน้ำหนัก คนแรกที่เราควรจะได้กินอาหารที่ดีเช่นผักผลไม้และปลาเพราะพวกเขามีสารอาหารต่ำและแคลอรีมีความหนาแน่นมาก เราควรจะดื่มน้ำที่อย่างน้อย 8-10 8-10 8-10 แก้วต่อวันนอกจากนั้นยัง เราควรหลีกเลี่ยงอาหารหรืออาหารขยะอาหารที่มีไขมันในเลือดสูงและที่สำคัญเราควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในยามค่ำคืนยัง ถัดไปเราควรจะใช้สิทธิซื้อหุ้นตัวของเราโดยการเล่นกีฬาสำหรับตัวอย่างเช่นว่ายน้ำวิ่งจ็อกกิ้งหรือไปที่ยิม การฝึกซ้อมนี้จะช่วยให้เราเผาไขมันในร่างกายของคุณ