Health benefits of swimmingSwimming

Health benefits of swimming

Swimming is a great workout because you need to move your whole body against the resistance of the water.

Swimming is a good all-round activity because it:
keeps your heart rate up but takes some of the impact stress off your body
builds endurance, muscle strength and cardiovascular fitness
helps maintain a healthy weight, healthy heart and lungs
tones muscles and builds strength
provides an all-over body workout, as nearly all of your muscles are used during swimming.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นออกกำลังกายที่ดีเพราะคุณจำเป็นต้องย้ายร่างกายของคุณกับความต้านทานของน้ำ. ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีทุกรอบเพราะมันช่วยให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้น แต่จะใช้เวลาบางส่วนของผลกระทบของความเครียดออกจากร่างกายของคุณ สร้างความอดทนแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดจะช่วยรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ, สุขภาพหัวใจและปอดกล้ามเนื้อเสียงและสร้างความแข็งแรงให้ทั้งหมดกว่าออกกำลังกายร่างกายในขณะที่เกือบทั้งหมดของกล้ามเนื้อของคุณจะใช้ในระหว่างการว่ายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพประโยชน์ของว่ายน้ำ

สระจะออกกําลังกายที่ดี เพราะคุณต้องย้ายร่างกายของคุณกับความต้านทานของน้ำ

ว่ายเป็นกิจกรรมที่ดีตลอดเพราะมัน :
รักษาอัตราหัวใจของคุณ แต่จะใช้เวลาบางส่วนของความเครียดออกจากร่างกายของคุณสร้างผลกระทบ

ความอดทน , ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วย รักษาน้ำหนักสุขภาพ , สุขภาพหัวใจและปอด
โทนของกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงให้ทั่ว
ร่างกายเป็นเกือบทั้งหมดของกล้ามเนื้อใช้ในการว่ายน้ำ