Lower stress threshold. When you’re

Lower stress threshold. When you’re tired, routine activities, such as stopping at the grocery store on the way home from work, walking the dog or picking up the house can feel like overwhelming tasks.
Impaired memory. Deep sleep fosters the formation of connections between cells, and REM sleep aids in memory formation. Students considering pulling an all-nighter to study for that big exam might do better to get some sleep.
Trouble concentrating. When you’re dragging yourself through the day, it’s hard to stay alert and focused. This is why we don’t want our pilots and surgeons to lose too much sleep. Sleep-deprived people have trouble focusing on tasks and overestimate their performance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขีดจำกัดล่างของความเครียด เมื่อคุณเหนื่อย กิจกรรมประจำ เช่นการหยุดที่ร้านขายของชำร้านค้าทางบ้านจากการทำงาน สุนัขเดิน หรือขึ้นบ้านสามารถรู้สึกเหมือนงานที่ครอบงำจำความ หลับส่งเสริมการก่อตัวของการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ ช่วยนอนหลับ REM ในผู้แต่งหน่วยความจำ เรียนพิจารณาดึง all-nighter เป็นการสอบที่ใหญ่อาจดีกว่าไปพักปัญหา concentrating เมื่อคุณกำลังลากตัวเองผ่านวัน มีการแจ้งเตือน และเน้นหนัก นี่คือเหตุผลที่เราไม่ต้องการนักบินและ surgeons เราแพ้นอนหลับมากเกินไป นอนหลับปราศจากคนมีปัญหาในการมุ่งเน้นงาน และ overestimate ประสิทธิภาพของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดต่ำกว่าเกณฑ์ เมื่อคุณเหนื่อยกิจกรรมประจำวันเช่นการหยุดที่ร้านขายของชำในทางกลับบ้านจากการทำงานเดินสุนัขหรือยกขึ้นบ้านสามารถรู้สึกเหมือนงานอย่างท่วมท้น.
หน่วยความจำบกพร่อง การนอนหลับลึกส่งเสริมการก่อตัวของการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์และช่วยการนอนหลับ REM ในหน่วยความจำรูปแบบ นักเรียนพิจารณาดึงทุก nighter เพื่อการศึกษาสำหรับการสอบขนาดใหญ่ที่อาจจะดีกว่าที่จะได้รับการนอนหลับบาง.
ปัญหาการมุ่งเน้น เมื่อคุณกำลังลากตัวเองผ่านวันมันยากที่จะพักการแจ้งเตือนและมุ่งเน้น นี่คือเหตุผลที่เราไม่ต้องการนักบินของเราและศัลยแพทย์ที่จะสูญเสียการนอนหลับมากเกินไป คนนอนหลับที่ถูกลิดรอนมีปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่งานและการประเมินผลการดำเนินงานของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลดความเครียด เกณฑ์ เมื่อคุณเหนื่อย กิจกรรมประจำวัน เช่น การหยุดที่ร้านขายของระหว่างทางกลับบ้านจากทำงานเดินสุนัขหรือยกขึ้นบ้านสามารถรู้สึกเหมือนงานท่วมท้น
หน่วยความจำบกพร่อง หลับลึกจัด สร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ และการนอนหลับ REM ช่วยในการพัฒนาหน่วยความจำนักเรียนพิจารณาดึง ทั้งคืน เพื่อการสอบที่ใหญ่น่าจะดีกว่านอน .
มุ่งเน้นปัญหา เมื่อคุณลากเองผ่านวัน มันยากที่จะพักการแจ้งเตือนและเน้น นี่คือเหตุผลที่เราไม่อยากให้นักบินและศัลยแพทย์ของเราที่จะสูญเสียการนอนหลับมากเกินไป ไม่ได้นอนเลยมีปัญหา เน้นงานทั่วไปและประสิทธิภาพของพวกเขา