While laying on your side, place on

While laying on your side, place one leg over the other and lift the bottom leg straight up, off the table. Repeat this 15 times on both legs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขณะวางของคุณด้านบน วางขาข้างหนึ่งมากกว่าอีก และยกขาด้านล่างตรงขึ้น ออกจากตาราง ทำซ้ำ 15 ครั้งนี้บนขาทั้งสอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่วางอยู่บนด้านข้างของคุณวางขาข้างหนึ่งในช่วงอื่น ๆ และยกขาด้านล่างตรงขึ้นออกจากตาราง ทำซ้ำ 15 ครั้งในขาทั้งสองข้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่วางบนด้านข้างของคุณ วางขาข้างหนึ่งมากกว่าอื่น ๆและยกด้านล่างตรงขาขึ้นจากโต๊ะ ย้ำนี้ 15 ครั้งในขาทั้งสอง