Eggs are a good source of protein,

Eggs are a good source of protein, but it's important to store, handle and prepare them properly.
Eggs are a good choice as part of a healthy, balanced diet. As well as being a source of protein, they also contain vitamins and minerals. They can be part of a healthy meal that's quick and easy to make.
However, to avoid any risk of food poisoning, it's important to store, handle and cook eggs properly. This advice especially applies to people in vulnerable groups, including the very young, the unwell, pregnant women and elderly people.
Eggs and your diet
Eggs are a good source of:
protein
vitamin D
vitamin A
vitamin B2
iodine
There is no recommended limit on how many eggs people should eat. But to get the nutrients you need, make sure you eat as varied a diet as possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไข่เป็นแหล่งดีของโปรตีน แต่จำเป็นต้องจัดเก็บ จัดการ และเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้องไข่จะดีเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ และเป็นแหล่งของโปรตีน พวกเขายังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย และรวดเร็วอย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงใด ๆ ของอาหารเป็นพิษ มันเป็นสิ่งสำคัญในการจัดเก็บ จัดการ และปรุงไข่อย่างถูกต้อง คำแนะนำนี้ใช้กับคนเสี่ยงกลุ่ม รวมทั้งอายุน้อยมาก สบาย ตั้งครรภ์ผู้หญิงและผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งไข่และอาหารของคุณไข่เป็นแหล่งดีของ:โปรตีนวิตามินดีวิตามินเอวิตามินบี 2ไอโอดีนมีอยู่ไม่จำกัดแนะนำควรกินไข่คน แต่จะได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ ให้แน่ใจว่า คุณกินเป็นอาหารเป็นที่แตกต่างกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไข่เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญในการจัดเก็บจัดการและเตรียมความพร้อมได้อย่างถูกต้อง.
ไข่เป็นทางเลือกที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพสมดุลอาหาร รวมทั้งเป็นแหล่งที่มาของโปรตีนพวกเขายังมีวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็วที่จะทำให้.
อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคอาหารเป็นพิษใด ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญในการจัดเก็บจัดการและปรุงอาหารไข่อย่างถูกต้อง . คำแนะนำนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งนำไปใช้กับคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงรวมทั้งหนุ่มสาวมากไม่สบาย, หญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ
ไข่และอาหารของคุณ
ไข่เป็นแหล่งที่ดีของ:
โปรตีน
วิตามินดี
วิตามิน
วิตามินบี 2
ไอโอดีน
ไม่มีข้อ จำกัด ที่แนะนำคือเกี่ยวกับวิธีการ ไข่หลาย ๆ คนควรกิน แต่การที่จะได้รับสารอาหารที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่แตกต่างกันที่เป็นไปได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไข่เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดเก็บ , จัดการ และเตรียมไว้อย่างถูกต้อง
ไข่เป็นทางเลือกที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของแผนสมดุลอาหารสุขภาพ รวมทั้งเป็นแหล่งของโปรตีน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และแร่ธาตุ พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่รวดเร็วและง่ายต่อการทำ .
แต่เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอาหารเป็นพิษ ที่สำคัญคือร้านจัดการ และไข่สุกอย่างถูกต้อง คำแนะนำนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับประชาชนในกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ เด็กมาก , ไม่ค่อยสบาย , หญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ ไข่และไข่

อาหารของคุณเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนวิตามิน D :




ไอโอดีน วิตามินเอ วิตามิน B2
ไม่มีแนะนำจำกัดกี่คน ไข่ ควรกิน แต่ที่จะได้รับสารอาหารที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่หลากหลาย อาหารที่เป็นไปได้