Many people still believe that by n

Many people still believe that by not eating meat, you are not getting all the nutrients that you need to stay healthy. It is now known that is not true. There are no essential nutrients in meat that are not also found in eggs and dairy products. Plant foods themselves are naturally high in nutrition. Some people think vegetarian diets are low in protein, iron and calcium. However, you will get plenty of these nutrients and others from beans, grains, nuts and seeds, soy products, milk products and eggs. Only a very strict vegan may need to take food supplements. As long as you eat a variety of plant foods, you will supply your body with enough nutrient.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนยังเชื่อว่า ด้วยการไม่กินเนื้อ คุณจะไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการสุขภาพ คือตอนนี้รู้จักกันที่จริงไม่ ไม่มีสารอาหารจำเป็นในเนื้อสัตว์ที่จะไม่พบในไข่และผลิตภัณฑ์นม ได้ อาหารพืชเองเป็นธรรมชาติสูงโภชนาการ บางคนคิดว่า อาหารเจจะต่ำสุดในโปรตีน เหล็ก และแคลเซียม อย่างไรก็ตาม คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้และอื่น ๆ มากมายจากถั่ว ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์นม และไข่ เฉพาะมังสวิรัติเคร่งครัดมากอาจจำเป็นต้องใช้อาหารเสริม ตราบใดที่คุณกินอาหารพืชที่หลากหลาย คุณจะใส่กับธาตุอาหารเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนยังเชื่อว่าโดยไม่กินเนื้อสัตว์ที่คุณจะไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี มันเป็นที่รู้จักกันในขณะนี้ว่าไม่เป็นความจริง ไม่มีสารอาหารที่จำเป็นในเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้นอกจากนี้ยังพบในไข่และผลิตภัณฑ์นมเป็น อาหารจากพืชตัวเองเป็นธรรมชาติสูงในด้านโภชนาการ บางคนคิดว่าอาหารมังสวิรัติอยู่ในระดับต่ำในโปรตีนธาตุเหล็กและแคลเซียม แต่คุณจะได้รับความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารเหล่านี้และอื่น ๆ จากเมล็ดธัญพืชถั่วและเมล็ดพืช, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, นมและไข่ เฉพาะมังสวิรัติที่เข้มงวดมากอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตราบใดที่คุณกินความหลากหลายของอาหารจากพืชที่คุณจะจัดหาร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนยังเชื่อว่า ด้วยการไม่กินเนื้อสัตว์ , คุณไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี ตอนนี้ทราบว่า ไม่เป็นความจริง ไม่มีสารอาหารที่จําเป็นในเนื้อสัตว์ที่ไม่พบในไข่และผลิตภัณฑ์จากนม อาหารพืชตัวเองสูงตามธรรมชาติในโภชนาการ บางคนคิดว่าอาหารมังสวิรัติต่ำในโปรตีน เหล็กและแคลเซียม อย่างไรก็ตามคุณจะได้รับมากมายของสารอาหารเหล่านี้และคนอื่น ๆจากถั่ว , ธัญพืช , ถั่วและเมล็ด ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์นมและไข่ เพียงที่เข้มงวดมาก มังสวิรัติ อาจต้องใช้อาหารเสริม ตราบใดที่คุณกินอาหารที่หลากหลายของพืช คุณจะจัดหาร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่เพียงพอ .