Chia is, appropriately, the Mayan w

Chia is, appropriately, the Mayan word for strength. Chia seeds were an important energy source for Mayans, Incas and other ancient cultures, and remain a dietary staple in many South and Central American countries. Some nutritional highlights:

Just 1 tablespoon of chia seeds contains 5 grams of fiber, 3 grams of protein, 2282 mg of Omega 3 and 752 mg of Omega 6 fatty acids!
A significant concentration of fiber combined with their ability to absorb 10 times their weight in water also makes chia seeds excellent for maintaining regularity.
This fiber content also helps normalize blood glucose levels by slowing the conversion of carbohydrates into sugar.
Chia seeds contain respectable concentrations of potassium, calcium, iron, phosphorus and manganese.
Chia seeds are extremely nutrient-dense, with one of the highest antioxidant concentrations of any known food! (For more information about superfoods and nutrient density, check out What are Superfoods?)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เจียได้ เหมาะสม คำมายันเพื่อความเข้มแข็ง เมล็ดพันธุ์เจียได้เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับ Mayans ชาวอินคา และวัฒนธรรมโบราณอื่น ๆ และตั๋วเย็บกระดาษอาหารประเทศในเอเชียใต้และอเมริกากลางยังคงอยู่ ไฮไลท์โภชนาการบาง:เพียงแค่อาหารของเมล็ดพันธุ์เจียประกอบด้วย 5 กรัมของเส้นใย 3 กรัมของโปรตีน โอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6 มก. 752 2282 มิลลิกรัมความเข้มข้นที่สำคัญของใยรวมกับความสามารถในการดูดซับ 10 เท่าของน้ำหนักน้ำยังทำให้เมล็ดพันธุ์เจียแห่งการรักษาความเนื้อหานี้ไฟเบอร์ยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ โดยทำการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลเมล็ดพันธุ์เจียประกอบด้วยเกียรติความเข้มข้นของโพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และแมงกานีสเจียเมล็ดมีมากสารความหนาแน่นสูง มีความเข้มข้นสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดของอาหารชื่อดังอย่างใดอย่างหนึ่ง (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ superfoods และความหนาแน่นของธาตุอาหาร เช็ค Superfoods คืออะไร)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เจียคือเหมาะสมคำยันเพื่อความแข็งแรง เมล็ด Chia เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับยัน, อินคาและวัฒนธรรมโบราณอื่น ๆ และยังคงเป็นอาหารหลักในหลายภาคใต้และประเทศอเมริกากลาง บางส่วนไฮไลท์ทางโภชนาการ: เพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะของ Chia เมล็ดมี 5 กรัมของเส้นใย 3 กรัมของโปรตีน, 2282 mg ของโอเมก้า 3 และ 752 mg ของโอเมก้า 6 กรดไขมัน! เข้มข้นอย่างมีนัยสำคัญของเส้นใยรวมกับความสามารถในการดูดซับ 10 ครั้งน้ำหนักของพวกเขา ในน้ำยังทำให้ Chia เมล็ดที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาความสม่ำเสมอ. ปริมาณเส้นใยนี้ยังช่วยทำให้ปกติระดับน้ำตาลในเลือดโดยการชะลอตัวแปลงของคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล. เมล็ด Chia นับถือมีความเข้มข้นของโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและแมงกานีส. เมล็ด Chia มีสารอาหารมาก -dense กับหนึ่งในความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงที่สุดของอาหารที่รู้จักกันใด ๆ ! (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ superfoods และความหนาแน่นของสารอาหารที่ให้ตรวจสอบสิ่งที่เป็น Superfoods?)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เชีย เป็น เหมาะสม คำว่ามายาเพื่อความแข็งแรง เมล็ดเจียเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับมายัน อินคาและวัฒนธรรมโบราณอื่น ๆและยังคงเป็นตั๋วเย็บกระดาษใยอาหารในประเทศใต้และอเมริกากลาง . บางโภชนาการไฮไลท์ :

แค่ 1 ช้อนโต๊ะเมล็ด Chia มี 5 กรัมของเส้นใย 3 กรัมของโปรตีน , การตมิลลิกรัมของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 กรดไขมันที่ 461 มิลลิกรัม !
ความเข้มข้นที่สำคัญของเส้นใยรวมกับความสามารถในการดูดซับ 10 เท่าของน้ำหนักในน้ำยังทำให้เมล็ด Chia ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาความสม่ำเสมอ
นี้ปริมาณเส้นใยยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด โดยทำให้การแปลงของคาร์โบไฮเดรตให้เป็นน้ำตาล
เมล็ดเจียมีความเข้มข้นที่น่านับถือของโพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และแมงกานีส
เมล็ดเจียเป็นสารอาหารที่หนาแน่นมาก กับหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุด ความเข้มข้นของอาหารใด ๆที่รู้จักกัน ! ( สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหาร superfoods และความหนาแน่น ตรวจสอบสิ่งที่ superfoods ? )