The problem is once you start consu

The problem is once you start consuming sugar, it can become ridiculously addictive and very difficult to quit. In fact, William Dufty, in his book Sugar Blues believes the difference between sugar and narcotic addiction is largely one of degree.
Be aware that when trying to wean yourself off sugar you may suffer from withdrawal symptoms such as headaches, overwhelming cravings and mood swings, or you will be going along quite nicely then have a few pieces of chocolate and you will be back to square one with the cravings.
Another major hurdle in reducing sugar is its prevalence in so many processed foods, it’s not just cakes and sweets that contain refined sugars, large amounts can be found in everyday foods such as breakfast cereals, breads, sauces and dips. We have become so used to these high-sugar flavours that we may no longer be able to taste the natural sweetness found in fruits and vegetables

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัญหาคือเมื่อคุณเริ่มต้นการบริโภคน้ำตาลมันจะกลายเป็นขันเสพติดและยากมากที่จะเลิก ในความเป็นจริงวิลเลียม Dufty ในหนังสือของเขาบลูส์น้ำตาลเชื่อว่าความแตกต่างระหว่างน้ำตาลและติดยาเสพติดยาเสพติดส่วนใหญ่เป็นหนึ่งในการศึกษาระดับปริญญา.
ทราบว่าเมื่อพยายามที่จะหย่านมตัวเองออกน้ำตาลคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนเช่นปวดหัว, ความอยากครอบงำและอารมณ์แปรปรวน หรือคุณจะไปพร้อมอย่างมากแล้วมีไม่กี่ชิ้นของช็อคโกแลตและคุณจะกลับไปที่ตารางหนึ่งที่มีความอยาก.
อีกอุปสรรค์สำคัญในการลดน้ำตาลชุกในอาหารแปรรูปจำนวนมากก็ไม่ได้เป็นเพียงขนมเค้กและขนมหวานที่ มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์จำนวนมากสามารถพบได้ในอาหารในชีวิตประจำวันเช่นอาหารเช้าซีเรียล, ขนมปัง, ซอสปรุงรสและ dips เราได้กลายเป็นที่ใช้เหล่านี้รสชาติน้ำตาลสูงที่เราอาจจะไม่สามารถที่จะได้ลิ้มรสความหวานธรรมชาติที่พบในผักและผลไม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปัญหาคือเมื่อคุณเริ่มต้นการบริโภคน้ำตาล มันจะกลายเป็นขันเสพติดและยากมากที่จะเลิก ในความเป็นจริง , วิลเลียม dufty ในหนังสือสีฟ้าน้ำตาลของเขาเชื่อว่า ความแตกต่างระหว่างน้ำตาลและสารเสพติด ส่วนใหญ่เป็น หนึ่งองศา
ทราบว่าเมื่อพยายามที่จะหย่านมตัวเองออกน้ำตาลคุณอาจทรมานจากอาการถอนเช่นปวดหัว , cravings ยุ่งยาก และอารมณ์แปรปรวนหรือคุณจะไปตามทางที่ค่อนข้างมีเพียงไม่กี่ชิ้นส่วนของช็อคโกแลตและคุณจะกลับไปที่ตารางหนึ่งกับ cravings .
อีกอุปสรรคสําคัญในการลดความชุกของน้ำตาลในอาหารแปรรูปจำนวนมาก ไม่ใช่เค้กและขนมที่ประกอบด้วยการกลั่นน้ำตาล ในปริมาณมากสามารถพบได้ในอาหารทุกวัน เช่น เป็นอาหารเช้าซีเรียล , ขนมปัง , ซอสและ dipsเราได้กลายเป็นคุ้นเคยกับรสชาติที่น้ำตาลสูงเหล่านี้ ที่เราอาจจะไม่สามารถที่จะลิ้มรสความหวานจากธรรมชาติที่พบในผักและผลไม้