Feel More EnergeticWhat Are the Ben

Feel More Energetic
What Are the Benefits of Eating Clean?
A healthful diet that properly nourishes your body helps you feel energetic and productive. Photo Credit Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images
A healthful diet that properly nourishes your body helps you feel energetic and productive. Several nutrients, including the B-complex vitamins and iron, help your cells access fuel so that they can function properly. Eating clean also helps regulate your blood sugar, helping you avoid fatigue-inducing blood sugar spikes, which can occur after you eat processed carbohydrates, such as sweets or refined grains. The Michigan State University Extension recommends jump-starting your energy levels with a breakfast that includes fiber-rich whole grains, which provide energy that lasts you through to lunch.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้สึกมีพลังมากขึ้นประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่สะอาดคืออะไรอาหารเพื่อสุขภาพที่ถูกต้องบำรุงร่างกายช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง และมีประสิทธิภาพ ภาพเครดิต Jupiterimages/Goodshoot/เก็ต ตีภาพอาหารเพื่อสุขภาพที่ถูกต้องบำรุงร่างกายช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง และมีประสิทธิภาพ สารอาหารหลาย รวมทั้งวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็ก ช่วยให้เชื้อเพลิงเข้าเซลล์ของคุณเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง รับประทานอาหารสะอาดยังช่วยควบคุมของน้ำตาลในเลือด ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าเลือดน้ำตาลแหลม ซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตแปรรูป เช่นขนมหรือธัญพืชกลั่น ส่วนขยายของมหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกนแนะนำโครงด้วยอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ธัญพืช ซึ่งให้พลังงานที่ใช้เวลาการให้อาหารกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้สึกมีพลังมากสิ่งที่เป็นประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่สะอาด?
อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ถูกต้องบำรุงร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและมีประสิทธิภาพ ภาพเครดิต Jupiterimages / Goodshoot รูปภาพ / Getty
อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ถูกต้องบำรุงร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและมีประสิทธิภาพ สารอาหารหลายแห่งรวมถึงวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็กช่วยให้เซลล์ของคุณเข้าถึงเชื้อเพลิงเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารที่สะอาดและยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าแหลมน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตประมวลผลเช่นขนมหรือธัญพืชกลั่น มิชิแกนมหาวิทยาลัยรัฐขยายแนะนำกระโดดเริ่มต้นระดับพลังงานของคุณด้วยอาหารเช้าที่มีเมล็ดธัญพืชที่มีเส้นใยสูงซึ่งให้พลังงานที่มีจำนวน จำกัด คุณผ่านไปรับประทานอาหารกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้ผลงานของไมโตคอนเดรีย เพื่อลด reductases Alamar สีฟ้าอาจจะที่สำคัญเพื่อสร้างความสามารถในการทำนายข้อมูล