Sleep makes you feel better, but it

Sleep makes you feel better, but its importance goes way beyond just boosting your mood or banishing under-eye circles.

Adequate sleep is a key part of a healthy lifestyle, and can benefit your heart, weight, mind, and more.

"Sleep used to be kind of ignored, like parking our car in a garage and picking it up in the morning," says David Rapoport, MD, director of the NYU Sleep Disorders Program.

Not anymore. Here are some health benefits researchers have discovered about a good night’s sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความสำคัญไปทางเหนือเพียงส่งเสริมอารมณ์ของคุณ หรือ banishing วงตาน้อย นอนหลับเพียงพอเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและสุขภาพ และได้รับประโยชน์ใจ น้ำหนัก จิตใจ และอื่น ๆ "นอนหลับใช้มีชนิดของการละเว้น เช่นของรถในโรงรถมีที่จอดรถ และเก็บค่าเช้า กล่าวว่า David Rapoport, MD กรรมการ NYU นอนหลับผิดปกติโปรแกรม ไม่อีกต่อไป ที่นี่มีประโยชน์สุขภาพบางประการที่นักวิจัยได้ค้นพบเกี่ยวกับการพักผ่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความสำคัญของมันไปทางเหนือเพียงส่งเสริมอารมณ์ของคุณหรือขจัดวงการใต้ตา. การนอนหลับที่เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณน้ำหนักใจและอื่น ๆ . "การนอนหลับที่ใช้ ที่จะละเลยชนิดเช่นที่จอดรถของเราในโรงจอดรถและหยิบมันขึ้นมาในตอนเช้า "เดวิด Rapoport, MD, ผู้อำนวยการของเอ็นวายยูนอนหลับผิดปกติกล่าวว่าโปรแกรม. ไม่ได้อีกต่อไป นี่คือบางส่วนประโยชน์ต่อสุขภาพนักวิจัยได้ค้นพบเกี่ยวกับการนอนหลับคืนที่ดีอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอน จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความสำคัญของมันไปไกลเกินกว่าเพียงแค่เพิ่มอารมณ์ของคุณ หรือเนรเทศ ภายใต้วงกลมตา

พอหลับเป็นสำคัญส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและจะได้รับหัวใจของคุณ , น้ำหนัก , จิตใจ , และอื่น ๆ

" นอนเคยเป็นละเว้น เช่นที่จอดรถในโรงรถ และหยิบมันขึ้นมาในตอนเช้า , " กล่าวว่าดาวิด Rapoport , MD ,ผู้อำนวยการของ NYU sleep disorders )

ไม่ได้อีกต่อไป นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพ มีนักวิจัยค้นพบเกี่ยวกับการนอนหลับคืนที่ดีของ .