Incorporate these healthy staples o

Incorporate these healthy staples of Italian cooking into your daily meals for added flavor and health benefits.
Italian cuisine follows the Mediterranean pattern of eating—it focuses on simple, natural ingredients, such as tomatoes, garlic, olive oil, dark leafy greens and whole grains, making it one of the world’s healthiest diets. Research suggests that the benefits of a Mediterranean-style eating pattern may include improved weight loss, better control of blood-glucose (sugar) levels and reduced risk of depression. Find out which essential ingredients of Italian cuisine you should add to your diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รวมลวดเย็บกระดาษเหล่านี้มีสุขภาพดีของอิตาลีที่ทำอาหารเป็นอาหารประจำวันของคุณสำหรับเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพอาหารตามรูปแบบเมดิเตอร์เรเนียนกิน — เน้นเรียบง่าย ธรรมชาติส่วนผสม มะเขือเทศ กระเทียม น้ำมันมะกอก สีเขียวใบดำ และ ธัญพืช ให้อาหารหนีจากโลก งานวิจัยแนะนำว่า ประโยชน์ของรูปแบบการรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนอาจมีน้ำหนักดีขึ้นสูญเสีย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า หาส่วนผสมที่สำคัญของอาหารที่คุณควรเพิ่มให้อาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รวมลวดเย็บกระดาษที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ของการปรุงอาหารอิตาเลียนเป็นอาหารประจำวันของคุณสำหรับการเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ.
อาหารอิตาเลียนดังนี้รูปแบบเมดิเตอร์เรเนียนของการรับประทานอาหารมันมุ่งเน้นไปที่ความเรียบง่ายส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นมะเขือเทศกระเทียมน้ำมันมะกอกผักใบเขียวเข้มและเมล็ดธัญพืช ทำให้มันเป็นหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพของโลก วิจัยชี้ให้เห็นว่าผลประโยชน์ของสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนรูปแบบการรับประทานอาหารที่อาจรวมถึงการสูญเสียน้ำหนักที่ดีขึ้นและการควบคุมที่ดีขึ้นของเลือดกลูโคส (น้ำตาล) ระดับและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า หาที่ส่วนผสมที่สำคัญของอาหารอิตาเลียนที่คุณควรเพิ่มในอาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รวมเหล่านี้มีสุขภาพดีลวดเย็บกระดาษของการปรุงอาหารอิตาเลียนในอาหารของคุณทุกวันเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ .
อาหารอิตาเลี่ยนตามแบบแผนของเมดิเตอร์เรเนียน เน้นส่วนผสมจากธรรมชาติ กินง่าย เช่น มะเขือเทศ กระเทียม น้ำมันมะกอก เข้ม leafy ผักและธัญพืชทั้งหมด ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพของโลกงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนรูปแบบการรับประทานอาหารอาจรวมถึงการสูญเสียน้ำหนักที่ดีขึ้น , การควบคุมที่ดีขึ้นของกลูโคส ( น้ำตาล ) ในระดับ และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า หาที่เป็นส่วนผสมที่สำคัญของอาหารอิตาเลี่ยน คุณควรเพิ่มในอาหารของคุณ