are similar to plans for any other

are similar to plans
for any other age group you need to increase
the levels of physical activity
at the same time as watching your diet.
When it comes to losing weight,
ultimately
need to take
in fewer calories
than you are using up every day.
During
the perimenopause stage
it’s also important to consider
certain types of exercises.
weight bearing exercises are a very important
way of increasing
bone density,
reducing the risk
of osteoporosis in later life.
On top of this,
weight bearing exercises are also
a great way to raise your metabolism
by building more muscle on the body.
Weight loss plans for women over the age of 50
don’t need to be complicated – they simply need to be attainable,
healthy and gradual.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คล้ายกับแผน สำหรับกลุ่มอายุอื่นๆ ที่คุณต้องการเพิ่ม ระดับกิจกรรมทางกายภาพ ในเวลาเดียวกันเป็นอาหารของคุณดู เมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนักในที่สุด จำเป็นต้องใช้ ในแคลอรี่น้อยลง กว่าคุณจะใช้ทุกวันในระหว่างการ ระยะ perimenopause เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา บางชนิดการออกกำลังกาย ออกกำลังกายการแบกน้ำหนักสำคัญมาก วิธีการเพิ่ม ความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยง โรคกระดูกพรุนในชีวิตภายหลัง บนนี้ ออกกำลังกายการแบกน้ำหนักยัง วิธีการเพิ่มการเผาผลาญดี ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นในร่างกายแผนการสูญเสียน้ำหนักสำหรับผู้หญิงอายุ 50 มากกว่า ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน – พวกเขาก็จำเป็นต้องผลิต มีสุขภาพดี และสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีความคล้ายคลึงกับแผนสำหรับกลุ่มอายุอื่น ๆ ที่คุณจำเป็นต้องเพิ่มระดับของการออกกำลังกายในเวลาเดียวกันการดูอาหารของคุณ. เมื่อมาถึงการสูญเสียน้ำหนักในท้ายที่สุดต้องใช้แคลอรี่น้อยกว่าที่คุณกำลังใช้ขึ้นทุกวัน. ในช่วงเวที perimenopause มันยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาบางชนิดของการออกกำลังกาย. น้ำหนักการออกกำลังกายที่แบกเป็นสิ่งที่สำคัญมากวิธีของการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในชีวิตในภายหลัง. ด้านบนของนี้การออกกำลังกายที่แบกน้ำหนักนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่จะยกระดับเผาผลาญของคุณ. โดยการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นในร่างกายแผนลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงที่มีอายุเกินกว่า50 ไม่จำเป็นต้องมีความซับซ้อน - พวกเขาก็จะต้องมีความสำเร็จมีสุขภาพดีและค่อยๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะคล้ายกับแผน
สำหรับอายุอื่น ๆ กลุ่มที่คุณต้องการเพิ่มระดับของกิจกรรมทางกาย

ในเวลาเดียวกันเช่นดูอาหารของคุณ
เมื่อมันมาพร้อมกับการสูญเสียน้ำหนักสุด

ต้องใช้เวลา

แคลอรีน้อยลงกว่าที่คุณจะใช้ทุกวัน ในช่วงระยะ perimenopause



นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาบางประเภทของการออกกำลังกาย
น้ำหนักการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก
วิธีการเพิ่มความหนาแน่นกระดูก
,

ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในชีวิตในภายหลัง
ด้านบนนี้

น้ำหนักการออกกำลังกายเป็นยังเป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น

ในร่างกาย การสูญเสียน้ำหนักแผนการสำหรับผู้หญิงอายุ 50
ไม่ต้องซับซ้อน–พวกเขาเพียงแค่ต้องการที่จะได้มีสุขภาพดีและ

, ค่อยๆ