The EPOC effect is greatest soon af

The EPOC effect is greatest soon after the exercise is completed and decays to a lower level over time. One experiment found EPOC increasing metabolic rate to an excess level that decays to 13% three hours after exercise, and 4% after 16 hours.[citation needed] Another study, specifically designed to test whether the effect existed for more than 16 hours, conducted tests for 48 hours after the conclusion of the exercise and found measurable effects existed up to the 38 hour post-exercise measurement

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผล EPOC สุดทันทีหลังจากการออกกำลังกายเสร็จ และ decays ให้อยู่ในระดับต่ำกว่าช่วงเวลา การทดลองหนึ่งพบ EPOC ที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญระดับเกินที่ decays 13% 3 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย และ 4% หลังจาก 16 ชั่วโมง [ต้องการอ้างอิง] ศึกษาอื่น การออกแบบมาเพื่อทดสอบว่ามีผลมากกว่า 16 ชั่วโมง ดำเนินการทดสอบภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากบทสรุปของการออกกำลังกาย และการวัดผลพบอยู่ถึง 38 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายวัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผล EPOC เป็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเร็ว ๆ นี้หลังจากออกกำลังกายเสร็จและสลายตัวไปในระดับที่ต่ำกว่าเมื่อเวลาผ่านไป การทดลองพบว่า EPOC การเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารให้อยู่ในระดับส่วนเกินที่สลายตัวถึง 13% สามชั่วโมงหลังการออกกำลังกายและ 4% หลังจาก 16 ชั่วโมง. [อ้างจำเป็น] การศึกษาอื่นได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อทดสอบว่าผลกระทบที่มีอยู่มานานกว่า 16 ชั่วโมงดำเนินการ การทดสอบเป็นเวลา 48 ชั่วโมงหลังจากที่ข้อสรุปของการออกกำลังกายและพบว่าผลกระทบที่วัดได้อยู่ถึงวัดหลังออกกำลังกาย 38 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การ epoc ผลกระทบมากที่สุดหลังจากออกกำลังกายเสร็จและสลายตัวไปยังระดับล่างตลอดเวลา หนึ่งการทดลองพบ epoc เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้เกินระดับที่สูญสลายไป 13 สามชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย และ 4% หลังจาก 16 ชั่วโมง . [ อ้างอิงที่จำเป็น ] การศึกษาอื่นที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อทดสอบว่าผลกระทบมีมากกว่า 16 ชั่วโมงดำเนินการทดสอบเป็นเวลา 48 ชั่วโมงหลังจากที่ข้อสรุปของการออกกำลังกายและพบที่วัดผลมีอยู่ถึง 38 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายการวัด