InsomniaA nearly immediate effect o

Insomnia


A nearly immediate effect of going to bed after midnight is that it throws off your natural circadian rhythms, governed by your SCN, and this may lead to insomnia. As well as having a harder time falling asleep, you will also have trouble staying asleep. Even if you have a schedule that allows you to wake later, the rest of the world will not readily ACCOMMODATE you. Often, the noise and commotion of the day will in all likelihood wake you before you wish; it is a well-documented fact that night shift workers, despite having a schedule that allows for an adequate amount of sleep, get less sleep than those who work days.

Along with anxiety, a whole host of negative consequences flow from this basic fact of sleep deprivation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับผลเกือบทันทีของการเข้านอนหลังเที่ยงคืนคือ มันพ่นออกของธรรมชาติ circadian แบบ โดยคุณ SCN และนี้อาจทำให้นอนไม่หลับ รวมทั้งมีเวลายากหลับ คุณจะมีปัญหาในการพักหลับ ถ้าคุณมีช่วยให้คุณสามารถเรียกใช้ในภายหลัง ส่วนเหลือของโลกจะไม่พร้อมรองรับคุณ มักจะ เสียงรบกวนและหลีกหนีความวุ่นวายของวันจะในความเป็นไปได้ทั้งหมดปลุกคุณก่อนที่คุณต้องการ มันเป็นความจริงแห่งเอกสารที่ผู้ปฏิบัติงานกะกลางคืน แม้จะมีตารางเวลาที่อนุญาตให้มีจำนวนเพียงพอนอนหลับ นอนหลับน้อยกว่าผู้ที่ทำงานวันพร้อมกับความวิตกกังวล โฮสต์ทั้งหมดของผลลบไหลจากความจริงพื้นฐานของภาวะขาดการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนไม่หลับมีผลเกือบทันทีของที่จะไปนอนหลังเที่ยงคืนก็คือว่ามันพ่นออกจังหวะ circadian ของคุณตามธรรมชาติภายใต้ SCN ของคุณและนี้อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ เช่นเดียวกับการมีช่วงเวลาที่ยากนอนหลับคุณยังจะมีปัญหาในการหลับ แม้ว่าคุณจะมีตารางเวลาที่ช่วยให้คุณตื่นในภายหลังส่วนที่เหลือของโลกจะไม่พร้อมรองรับคุณ บ่อยครั้งที่เสียงรบกวนและความวุ่นวายของวันจะในทุกโอกาสที่คุณตื่นก่อนที่คุณต้องการ; มันเป็นความจริงที่บันทึกไว้ว่าคนงานกะกลางคืนแม้จะมีตารางเวลาที่ช่วยให้ปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับได้รับการนอนหลับน้อยกว่าผู้ที่ทำงานวัน. พร้อมกับความวิตกกังวลพื้นที่ทั้งหมดของผลกระทบเชิงลบไหลจากความเป็นจริงพื้นฐานของ อดนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนไม่หลับ


เกือบจะทันทีผลของเข้านอนหลังเที่ยงคืนที่พ่นจากจังหวะที่เป็นกลางตามธรรมชาติของคุณ ควบคุมโดยระบบของคุณ และนี้อาจนำไปสู่โรคนอนไม่หลับ รวมทั้งมีเวลายาก falling หลับ นอกจากนี้คุณยังจะมีปัญหาหลับพักอยู่ ถ้าคุณมีตารางเวลาที่ช่วยให้คุณตื่นทีหลังส่วนที่เหลือของโลกจะใช้รองรับคุณ มักจะเสียงและความวุ่นวายของวันจะในทุกโอกาสปลุกคุณก่อนที่คุณต้องการ ; มันเป็นข้อเท็จจริงข้อมูลที่พนักงานกะกลางคืน แม้จะมีตารางเวลาที่ช่วยให้ปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับ , นอนหลับน้อยกว่าคนที่ทำงานวัน

พร้อมกับความกังวล โฮสต์ทั้งหมดของผลกระทบเชิงลบที่ไหลจากความเป็นจริง พื้นฐานของการกีดกันการนอนหลับ .