Before you do this, make sure you h

Before you do this, make sure you have a flat stomach first. If you have a pot belly, it's not gonna work no matter how hard you try. You know why? Because fats are covering your abs. To remove fats. Eat healthy (less carbs, sugar, and no fatty foods), and exercise. Once your stomach is flat then you can start doing the abs workout.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก่อนที่คุณทำเช่นนี้ ให้แน่ใจว่า คุณมีท้องแบนก่อน ถ้าคุณมีท้องหม้อ ไม่มันจะทำงานไม่ยากลอง คุณรู้ว่าทำไม เนื่องจากไขมันจะครอบคลุมระบบ abs ของคุณ เอาไขมัน กินเพื่อสุขภาพ (น้อยกว่า carbs น้ำตาล และอาหารไม่มีไขมัน), และออกกำลังกาย เมื่อท้องของคุณแบน แล้วคุณสามารถเริ่มทำการออกกำลังกายกล้ามท้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ก่อนที่คุณจะทำเช่นนี้ให้แน่ใจว่าคุณมีท้องแบนแรก หากคุณมีหน้าท้องหม้อก็ไม่ได้จะทำงานไม่ว่าคุณพยายามอย่างหนัก คุณรู้ว่าทำไม? เพราะไขมันจะครอบคลุม abs ของคุณ ในการลบไขมัน กินเพื่อสุขภาพ (คาร์โบไฮเดรตน้อยน้ำตาลและไม่มีอาหารไขมัน) และการออกกำลังกาย เมื่อท้องของคุณจะแบนแล้วคุณสามารถเริ่มทำออกกำลังกายเอบีเอส

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อนที่คุณจะทำเช่นนี้ให้แน่ใจว่าคุณมีกระเพาะอาหารก่อนแบน ถ้าคุณมีหม้อท้อง มันไม่ได้ผลหรอก ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณรู้มั้ยว่าทำไม ? เพราะไขมันจะครอบคลุม abs ของคุณ ขจัดไขมัน กินเพื่อสุขภาพ ( น้อยกว่าคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมัน และการออกกำลังกาย เมื่อท้องของคุณแบนแล้วคุณสามารถเริ่มต้นทำ ABS การออกกําลังกาย