Maintain the same bedtime and wakin

Maintain the same bedtime and waking time every day.
Exposure to bright sunlight is desirable upon awakening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รักษาเดียวนอนและเวลาตื่นทุกวัน สัมผัสกับแสงแดดที่สดใสต้องตามตื่นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนรักษาเดียวกันและเวลาตื่นทุกวัน.
การสัมผัสกับแสงแดดสดใสเป็นที่น่าพอใจเมื่อตื่นขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รักษาเวลานอนตื่นเวลาเดียวกันทุกวัน
แสงแดดสดใสเป็นที่พึงปรารถนา เมื่อตื่น