• The water will also take up a lit

• The water will also take up a little room in your stomach, which will help you feel satisfied even if you eat less. If you don't want to drink the whole glass before a meal, try taking sips between each bite.
• If you crave sugary drinks instead of water, trick yourself. Put a slice of lemon or lime in your water bottle to add flavor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•น้ำยังจะค่าห้องเล็ก ๆ ในกระเพาะอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกพอใจถ้าคุณกินน้อย ถ้าคุณไม่ต้องการดื่มทั้งแก้วก่อนอาหาร ลองรับ sips ระหว่างกัดแต่ละครั้ง•ถ้าคุณอยากดื่มไพเราะแทนน้ำ เคล็ดลับเอง วางชิ้นของเลมอนหรือมะนาวขวดน้ำของคุณเพื่อเพิ่มรสชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•น้ำนอกจากนี้ยังจะใช้เวลาถึงห้องเล็ก ๆ ในท้องของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกพอใจแม้ว่าคุณจะกินน้อยลง หากคุณไม่ต้องการที่จะดื่มแก้วทั้งก่อนอาหารลองการจิบระหว่างแต่ละกัด
•หากคุณกระหายเครื่องดื่มหวานแทนน้ำ, หลอกลวงตัวเอง ใส่มะนาวหรือมะนาวในขวดน้ำของคุณเพื่อเพิ่มรสชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- น้ำก็จะพาขึ้นห้องเล็ก ๆน้อย ๆในท้องของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกพอใจแม้ว่าคุณจะกินน้อยลง ถ้าคุณไม่อยากดื่มหมดแก้วก่อนมื้ออาหาร ลองถ่ายจิบระหว่างแต่ละกัด .
- ถ้าคุณกระหายเครื่องดื่มหวานแทนน้ำ หลอกตัวเอง ใส่มะนาวฝานมะนาว หรือในขวดน้ำของคุณเพื่อเพิ่มรส .