Although previous studies have link

Although previous studies have linked people's sleep duration to negative outcomes, such as their risk of heart disease, few studies have looked at sleep duration and good outcomes, such as ideal heart health, said the researchers. They presented their study Tuesday (Nov. 10) here at the American Heart Association Scientific Sessions.

In the study, the researchers looked at data on 9,700 people who were all employees at a health organization called Baptist Health South Florida. The employees filled out questionnaires that included questions about their lifestyle habits such as their diet, smoking, physical activity levels, and sleep duration and quality. People in the study were divided into three groups based on how long they slept: less than 6 hours a night, 6 to 7.9 hours a night and 8 or more hours a night.

The researchers looked at how many "ideal" targets of heart health each participant met. The targets include having blood pressure under 120/80 mm Hg, a body mass index under 25, a blood glucose level under 140 mg/dL, a total cholesterol level under 200 milligrams per deciliter (mg/dL), getting at least 150 minutes of physical activity a week, earning a score of 8 out of 10 on the AHA's scoring of an ideal diet and not smoking (a breath test was used to identify smokers).

The researchers also collected data on the employees' body mass index, blood pressure, and blood glucose and cholesterol levels.

The researchers found that people who slept 8 hours were more 1.6 times more likely to eat an ideal diet, 1.7 times more likely to have an ideal BMI, 1.3 times more likely to have ideal blood pressure and 2.4 times more likely to get enough physical activity, compared with those who slept less than 6 hours.

The researchers noted that the majority of people in the study who got less than 6 hours of sleep a night were more likely to be female, and to not have a college degree.

The results from the study do not prove cause and effect, meaning getting less sleep does not necessarily cause someone to meet fewer of the heart health metrics. However, the researchers concluded that getting more sleep is associated with ideal heart health and that the "findings underscore the importance of promoting sleep health in a working population."

Still, the researchers noted that more studies are needed to confirm the results. This study has not been published in a peer-reviewed journal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถึงแม้ว่าศึกษาก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงระยะเวลานอนหลับของคนกับผลลบ เช่นความเสี่ยงของโรคหัวใจ ศึกษาไม่ได้มองระยะเวลานอนหลับและผลที่ดี เช่นหัวใจดาวสุขภาพ กล่าวว่า นักวิจัย พวกเขานำเสนอการศึกษา (10 พฤศจิกายน) วันอังคารที่จะเซสชันวิทยาศาสตร์สมาคมหัวใจอเมริกันในการศึกษา นักวิจัยดูที่ข้อมูลบน 9,700 คนที่พนักงานทุกคนในองค์กรสุขภาพที่เรียกว่าติสต์สุขภาพใต้ฟลอริดา พนักงานกรอกแบบสอบถามที่รวมคำถามเกี่ยวกับนิสัยการดำเนินชีวิตของอาหาร สูบบุหรี่ ระดับกิจกรรมทางกายภาพ และระยะเวลานอนหลับ และคุณภาพ คนในการศึกษาได้แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามระยะการนอนหลับ: กลางคืน คืน และ 8 หรือมากกว่าชั่วโมงกลางคืน 6-7.9 ชั่วโมงน้อยกว่า 6 ชั่วโมงนักวิจัยมองตามผู้เข้าร่วมแต่ละเป้าหมายจำนวน "เหมาะ" สุขภาพใจ เป้าหมายรวมถึงมีความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 mm Hg มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า 25 ระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้ 140 mg/dL ไขมันรวมอยู่ในระดับต่ำกว่า 200 milligrams ต่อ deciliter (mg/dL), การเดินทางอย่างน้อย 150 นาทีกิจกรรมทางกายภาพสัปดาห์ รายได้คะแนน 8 จากทั้งหมด 10 ของลเอคะแนนของอาหารเหมาะและไม่สูบบุหรี่ (การทดสอบลมหายใจถูกใช้เพื่อระบุผู้สูบบุหรี่)นักวิจัยเก็บรวบรวมข้อมูลพนักงานดัชนีมวลกาย ความดันโลหิต และระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดยัง นักวิจัยพบว่า คนที่นอน 8 ชั่วโมงได้มากกว่า 1.6 ครั้งยิ่งกินห้องอาหาร 1.7 ครั้งยิ่งมี BMI เหมาะ ครั้งที่ 1.3 แนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตที่เหมาะ และ 2.4 ครั้งมีแนวโน้มจะได้รับกิจกรรมทางกายภาพเพียงพอ การเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า ส่วนใหญ่ของคนในการศึกษามีน้อยกว่า 6 ชั่วโมงของการนอนหลับคืนถูกมัก จะเป็นหญิง และไม่มีปริญญาวิทยาลัยไม่มีพิสูจน์ผลจากการศึกษาเหตุและผล ความหมาย การนอนน้อยไม่จำเป็นต้องทำให้คนตอบสนองน้อยวัดสุขภาพหัวใจ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยสรุปการนอนเพิ่มเติมว่าเกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจเหมาะและการ "ค้นพบขีดความสำคัญของการส่งเสริมสุขภาพการนอนหลับในประชากรทำ"ยังคง นักวิจัยกล่าวว่า การศึกษาเพิ่มเติมบ้างเพื่อยืนยันผล การศึกษานี้ได้เผยแพร่ในสมุดเพียร์-ทบทวนไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถึงแม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ได้มีการเชื่อมโยงระยะเวลาการนอนหลับของผู้คนเพื่อผลเชิงลบเช่นความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจของพวกเขาการศึกษาน้อยมองที่ระยะเวลาการนอนหลับและผลลัพธ์ที่ดีเช่นสุขภาพของหัวใจที่เหมาะสำหรับนักวิจัยกล่าวว่า พวกเขานำเสนอการศึกษาของพวกเขาอังคาร (10 พฤศจิกายน) ที่นี่ที่สมาคมหัวใจอเมริกันประชุมทางวิทยาศาสตร์. ในการศึกษานักวิจัยมองที่ข้อมูลใน 9,700 คนที่พนักงานทุกคนในองค์กรสุขภาพที่เรียกว่า Baptist Health เซาท์ฟลอริดา พนักงานกรอกแบบสอบถามที่รวมคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของพวกเขาเช่นอาหารของพวกเขา, การสูบบุหรี่ระดับการออกกำลังกายและระยะเวลาการนอนหลับและมีคุณภาพ คนในการศึกษาถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มขึ้นอยู่กับว่าระยะเวลาที่พวกเขานอนหลับ: น้อยกว่า 6 ชั่วโมงคืน 6-7.9 ชั่วโมงคืนและ 8 ชั่วโมงหรือมากกว่าคืน. นักวิจัยมองว่าหลายคน "อุดมคติ" เป้าหมายของการมีสุขภาพหัวใจ เข้าร่วมแต่ละคนได้พบกับ เป้าหมายรวมถึงการที่มีความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท, ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 25, ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 140 มิลลิกรัม / เดซิลิตร, ระดับคอเลสเตอรอลรวมต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) ได้รับอย่างน้อย 150 นาที ของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์, รายได้คะแนน 8 จาก 10 คะแนน AHA ของอาหารที่เหมาะและไม่สูบบุหรี่ (การทดสอบลมหายใจที่ถูกใช้ในการระบุตัวตนของผู้สูบบุหรี่). นักวิจัยข้อมูลที่รวบรวมไว้ในดัชนีมวลกายของพนักงานเลือด ความดันและระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล. นักวิจัยพบว่าคนที่หลับ 8 ชั่วโมงได้มากขึ้น 1.6 เท่ามีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่เหมาะ 1.7 ครั้งมีแนวโน้มที่จะมีความเหมาะดัชนีมวลกาย 1.3 เท่ามีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตที่เหมาะและ 2.4 ครั้งมีแนวโน้มที่จะได้รับการออกกำลังกายมากพอเมื่อเทียบกับผู้ที่หลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง. นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าคนส่วนใหญ่ในการศึกษาที่ได้รับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงของการนอนหลับที่คืนมีแนวโน้มที่จะเป็นเพศหญิงและ ไม่ได้มีระดับวิทยาลัย. ผลจากการศึกษาไม่ได้พิสูจน์สาเหตุและผลกระทบที่มีความหมายรับการนอนหลับน้อยไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดคนที่จะตอบสนองน้อยลงของตัวชี้วัดสุขภาพหัวใจ อย่างไรก็ตามนักวิจัยสรุปว่าการนอนหลับมากขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจที่เหมาะและว่า "การค้นพบขีดความสำคัญของการส่งเสริมสุขภาพการนอนหลับในประชากรที่ทำงาน." แต่ถึงกระนั้นนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษามีความจำเป็นเพื่อยืนยันผล การศึกษาครั้งนี้ยังไม่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร peer-reviewed

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงระยะเวลาการนอนหลับของคนเพื่อผลเชิงลบ เช่น ความเสี่ยงของโรคหัวใจ การศึกษาน้อย มองเวลาหลับ และผลลัพธ์ที่ดี เช่นสุขภาพหัวใจเหมาะ กล่าวว่านักวิจัย พวกเขานำเสนอการศึกษาของวันอังคาร ( 10 พ.ย. ) อยู่ที่การประชุมทางวิทยาศาสตร์ที่สมาคมหัวใจอเมริกัน

ในการทดลอง นักวิจัยมองข้อมูลใน 9700 คน พนักงานทั้งหมดในองค์การเรียกว่าใต้ผู้นับถือศาสนาคริสต์นิกายโปรแตสแตนต์สุขภาพฟลอริด้า พนักงานกรอกแบบสอบถามที่ประกอบด้วยคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมวิถีชีวิต เช่น อาหาร , การสูบบุหรี่ , ระดับกิจกรรมทางกาย และนอน ระยะเวลาและคุณภาพ คน ในการศึกษาแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม ตามระยะเวลาที่พวกเขานอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน , 6 79 ชั่วโมงต่อคืน หรือมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืน

นักวิจัยมองกี่ " อุดมคติ " เป้าหมายของหัวใจสุขภาพผู้เข้าร่วมแต่ละที่เจอ เป้าหมายรวมมีความดันโลหิต 120 / 80 มม. ปรอท ใต้ , ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 25 , ระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้ 140 mg / dl ระดับคอเลสเตอรอลรวมภายใต้ 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ( mg / dl ) รับอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมทางกายภาพรายได้คะแนน 8 เต็ม 10 คะแนนที่เป็น AHA ของอาหารที่เหมาะและไม่สูบบุหรี่ ( การทดสอบลมหายใจถูกใช้เพื่อระบุ smokers ) .

นอกจากนี้ผู้วิจัยยังได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับพนักงาน ค่าดัชนีมวลกาย ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล

นักวิจัยพบว่า คนที่นอน 8 ชั่วโมงมากกว่า 1.6 ครั้งมีแนวโน้มที่จะกินเป็นอาหารเหมาะ 1มากกว่า 7 ครั้งมี BMI เหมาะมากกว่า 1.3 เท่า มีอุดมคติและความดันโลหิตมากกว่า 2.4 ครั้งได้รับการออกกำลังกายเพียงพอ เมื่อเทียบกับคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง

นักวิจัยกล่าวว่าคนส่วนใหญ่ในการศึกษาที่ได้น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน คือ น่าจะเป็นผู้หญิง และไม่ให้มีปริญญา .

จากผลการศึกษาไม่ได้พิสูจน์ เหตุ และ ผล หมายถึง การนอนน้อย ไม่จําเป็นต้องมีคนเจอน้อยของสุขภาพหัวใจมาตรวัด อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่า การนอนเพิ่มเติมเกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจที่ดีและว่า " พบเน้นย้ำความสำคัญของการส่งเสริมสุขภาพอยู่ในวัยทำงาน "

ยังนักวิจัยกล่าวว่า การศึกษามากขึ้นมีความจำเป็นเพื่อยืนยันผล การศึกษานี้ได้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร peer-reviewed .