But perhaps one reason some of us e

But perhaps one reason some of us experience fatigue is a diet skewered toward consuming protein in large quantities.

High protein meals build muscle and restore our bodies on a cellular level, but a lack of quality carbohydrates makes it much more difficult for our bodies to produce energy. Here's the catch: Not all carbohydrates are good for sustained energy. Refined sugars, found in sodas and candy bars, give you a quick energy fix but do not provide a good source of long lasting fuel, typically leaving the body in what's referred to as a "crash" state after they rush through the digestive system.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่เราพบล้าเป็นอาหารกรอบไปทางบริโภคโปรตีนในปริมาณมากอาหารโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ และการคืนสภาพร่างกายในระดับเซลล์ แต่การขาดคาร์โบไฮเดรตคุณภาพทำให้ยากมากสำหรับร่างกายของเราในการผลิตพลังงาน นี่คือจับ: ดีพลังงาน sustained ทั้งคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดไม่ น้ำตาลทรายขาว พบ sodas และลูกอมบาร์ ให้คุณแก้ไขปัญหาพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ให้เป็นแหล่งที่ดีของเชื้อเพลิงนาน โดยทั่วไปออกจากร่างกายในที่เรียกว่าเป็นสถานะ "ล้ม" หลังจากที่พวกเขาวิ่งผ่านระบบย่อยอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่บางทีอาจจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่บางส่วนของเราได้สัมผัสกับความเมื่อยล้าเป็นอาหารเสียบต่อการบริโภคโปรตีนในปริมาณที่มีขนาดใหญ่. อาหารที่มีโปรตีนสูงสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายของเราในระดับเซลล์ แต่ขาดของคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพทำให้มันยากมากสำหรับร่างกายของเราในการผลิต พลังงาน. นี่คือการจับที่: คาร์โบไฮเดรตไม่ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการใช้พลังงานอย่างยั่งยืน น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่พบในโซดาและบาร์ขนมให้คุณแก้ไขปัญหาพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ได้ให้เป็นแหล่งที่ดีของน้ำมันเชื้อเพลิงในระยะยาวมักจะออกจากร่างกายในสิ่งที่เรียกว่า "ความผิดพลาด" รัฐหลังจากที่พวกเขาวิ่งผ่านระบบการย่อยอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่บางทีเหตุผลหนึ่งที่บางส่วนของประสบการณ์ที่เราเหนื่อยล้า คือ อาหารที่เสียบต่อการบริโภคโปรตีนในปริมาณมาก

สูงอาหารโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายของเราในระดับเซลล์ แต่การขาดคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพทำให้มันยากมากขึ้นสำหรับร่างกายของเราจะผลิตพลังงาน ปัญหาคือ : คาร์โบไฮเดรตไม่ทั้งหมดที่ดีสำหรับพลังงานที่ยั่งยืน . การกลั่นน้ำตาลพบในน้ำอัดลมและขนมบาร์ ให้คุณแก้ไขปัญหาพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ให้เป็นแหล่งของเชื้อเพลิงที่ยาวนาน มักจะออกจากร่างกายในสิ่งที่เรียกว่าเป็น " รัฐล้มเหลว " หลังจากที่พวกเขาวิ่งผ่านระบบย่อยอาหาร