At the core of our deepest emotions

At the core of our deepest emotions are the beliefs that drive them. You feel sad when you believe to have lost something, anger when you decide that an important goal is thwarted, and happy anticipation when you believe something good is coming your way. By changing your thoughts you may not be able to change the situation but you can at least change the way you believe the situation is affecting you. In cognitive reappraisal, you replace the thoughts that lead to unhappiness with thoughts that lead instead to joy or at least contentment. People with social anxiety disorder may believe that they’ll make fools of themselves in front of others for their social gaffes. They can be helped to relax by interventions that help them recognize that people don’t judge them as harshly as they believe

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเชื่อที่ขับรถอยู่ที่หลักของอารมณ์ที่ลึกที่สุดของเรา คุณรู้สึกเศร้าเมื่อคุณเชื่อว่าได้สูญเสียบางสิ่งบางอย่าง ความโกรธเมื่อคุณตัดสินใจว่า เป้าหมายสำคัญคือเบลเยียม และความคาดหวังมีความสุขเมื่อคุณเชื่อว่าสิ่งที่กำลังจะมาทาง โดยการเปลี่ยนความคิดของคุณ คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคุณเชื่อว่า สถานการณ์ที่มีผลกระทบต่อคุณน้อย ในองค์ความรู้ reappraisal คุณแทนความคิดที่นำไปสู่ความทุกข์กับความคิดที่นำไปแทนจอย หรือที่ ความพึงพอใจน้อยที่สุด คนที่ มีโรควิตกกังวลทางสังคมอาจเชื่อว่า พวกเขาจะทำให้คนโง่ของตัวเองต่อหน้าผู้อื่นสำหรับตน gaffes สังคม พวกเขาสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย ด้วยกิจกรรมที่ช่วยให้พวกเขารับรู้ว่า คนอย่าตัดสินพวกเขาอย่างรุนแรงที่พวกเขาเชื่อว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่เป็นแกนหลักของอารมณ์ที่ลึกที่สุดของเรามีความเชื่อที่ว่าขับไล่พวกเขา คุณรู้สึกเศร้าเมื่อคุณเชื่อว่าจะต้องสูญเสียบางสิ่งบางอย่างความโกรธเมื่อคุณตัดสินใจว่าเป้าหมายสำคัญคือการขัดขวางและความคาดหวังมีความสุขเมื่อคุณเชื่อว่าสิ่งที่ดีจะมาในแบบของคุณ โดยการเปลี่ยนความคิดของคุณคุณอาจจะไม่สามารถที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ แต่อย่างน้อยคุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณเชื่อว่าสถานการณ์ที่มีผลกระทบต่อคุณ ในการประเมินความรู้ความเข้าใจคุณเปลี่ยนความคิดที่นำไปสู่​​ความทุกข์กับความคิดที่นำไปแทนเพื่อความสุขหรือความพึงพอใจน้อย คนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมอาจเชื่อว่าพวกเขาจะทำให้คนโง่ของตัวเองในหน้าของผู้อื่นสำหรับ gaffes สังคมของพวกเขา พวกเขาสามารถช่วยในการผ่อนคลายด้วยการแทรกแซงที่ช่วยให้พวกเขารับรู้ว่าคนที่ไม่ได้ตัดสินพวกเขาเป็นอย่างรุนแรงขณะที่พวกเขาเชื่อว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในหลักของความรู้สึกที่ลึกที่สุดของเราคือความเชื่อที่ไดรฟ์พวกเขา คุณเศร้าเมื่อคุณเชื่อว่าต้องสูญเสียบางอย่างไป ความโกรธ เมื่อคุณตัดสินใจว่า เป้าหมายที่สำคัญ คือ ขัดขวาง และมีความสุขอย่างเมื่อคุณเชื่อว่าสิ่งที่ดีจะมาวิธีการของคุณ โดยการเปลี่ยนความคิดของคุณคุณอาจจะไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ แต่อย่างน้อยคุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณ เชื่อ สถานการณ์ มีผลต่อคุณ ในการพิจารณาใหม่ เธอเปลี่ยนความคิดที่ทำให้ทุกข์กับความคิดที่นำแทนจอย หรืออย่างน้อย ความพอใจ คนที่มีความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคมอาจเชื่อว่าพวกเขาจะทำให้คนโง่ของตัวเองต่อหน้าคนอื่น gaffes ทางสังคมของพวกเขา พวกเขาสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย โดยการแทรกแซงที่ช่วยให้พวกเขารับรู้ว่าคนไม่ตัดสินพวกเขาเป็นอย่างหนักเช่นที่พวกเขาเชื่อว่า