ตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารของผล

ตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารของผลไม้มีทั้งหมดสี่ชนิด คือ อะโวกาโด กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึง สารอาหาร จำพวกโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และปริมาณแคลอรี่ ของผลไม้แต่ละชนิด
จากตารางจะเห็นได้ว่า อะโวกาโด มีโปรตีน 1.7% ไขมัน 4-20% คาร์โบไฮเดรต1.5-20% และแคลอรี่ 500-2,205 kcal ซึ่งเมื่อเทียบกับ กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ อะโวกาโดมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์กว่า เพราะในหนึ่งวันของมนุษย์มีการใช้พลังงานโดยใช้โปรตีน จำนวน10% ไขมัน 30% คาร์โบไฮเดรต 60% ซึ่งตรงกับอะโวกาโดที่มีปริมาณโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดตร ที่มีปริมาณเพียงพอในต่อคนหนึ่งคนในแต่ละวัน ดังนั้นฉันจึงเลือกรับประทานอะโวกาโดเพราะว่าเกิดประโยชน์ต่อร่ายกายหลายอย่าง เช่น การรับประทานอะโวคาโดสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ สรรพคุณของอโวคาโดในผลอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันหวัดได้ อะโวคาโดมีโฟเลตสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ ช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้ เป็นต้น ใครที่กำลังมองหาผลไม้เพื่อสุขภาพ อะโวกาโดก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจ และมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ ลองไปหารับประทานดูแล้วจะรู้ว่าคุ้มค่าต่อสุขภาพของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคือกาโดกล้วยแอปเปิ้ลมะละกอทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึงสารอาหารจำพวกโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและปริมาณแคลอรี่ อะโวกาโดมีโปรตีน 1.7% ไขมัน 4-20% คาร์โบไฮเดรต 1.5-20% และแคลอรี่ 500-2,205 กิโลแคลอรีซึ่งเมื่อเทียบกับกล้วยแอปเปิ้ลมะละกอ จำนวน 10% ไขมัน 30% คาร์โบไฮเดรต 60% ไขมันคาร์โบไฮเดตร เช่น และลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน เพราะจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้เป็นต้นใครที่กำลังมองหาผลไม้เพื่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตารางเปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารของผลไม้มีทั้งหมดสี่ชนิดความอะโวกาโดกล้วยแอปเปิ้ลมะละกอ
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึงสารอาหารจำพวกโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แต่ละชนิด
จากตารางจะเห็นได้ว่าอะโวกาโดมีโปรตีน 1.7% ไขมัน 4-20 % คาร์โบไฮเดรต 1.5-20 และแคลอรี่ 500-2 % ,205 บุคคลซึ่งเมื่อเทียบกับกล้วยแอปเปิ้ลมะละกออะโวกาโดมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์กว่าเพราะในหนึ่งวันของมนุษย์มีการใช้พลังงานโดยใช้โปรตีนจำนวน 10% ไขมัน 30% คาร์โบไฮเดรต 60%ไขมันคาร์โบไฮเดตรที่มีปริมาณเพียงพอในต่อคนหนึ่งคนในแต่ละวันดังนั้นฉันจึงเลือกรับประทานอะโวกาโดเพราะว่าเกิดประโยชน์ต่อร่ายกายหลายอย่างเช่นการรับประทานอะโวคาโดสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว( LDL ) ลงได้อย่างชัดเจนช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้สรรพคุณของอโวคาโดในผลอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันหวัดได้เพราะจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้เป็นต้นใครที่กำลังมองหาผลไม้เพื่อสุขภาพอะโวกาโดก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจและมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์