If awakened during the night, avoid

If awakened during the night, avoid looking at the clock: frequent time checks may heighten anxiety and hinder sleep onset.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าตื่นตัวในตอนกลางคืน หลีกเลี่ยงการมองที่นาฬิกา: เช็คเวลาบ่อยอาจป็นความวิตกกังวลและนอนหลับ hinder เริ่มได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าตื่นขึ้นมาในช่วงเวลากลางคืนหลีกเลี่ยงการมองที่นาฬิกา: การตรวจสอบบ่อยครั้งอาจเพิ่มความวิตกกังวลและเป็นอุปสรรคต่อการโจมตีการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าตื่นกลางคืน หลีกเลี่ยงการดูนาฬิกา : ตรวจสอบเวลาบ่อยอาจเพิ่มความกังวลและขัดขวางการนอนหลับการโจมตี