FACT: Coffee drinkers need more wat

FACT: Coffee drinkers need more water to stay hydrated
Caffeine is dehydrating,causing us to backtrack on our hydration routine with every cup. If you make drinking coffee or caffeinated soda a habit, Lanning suggests adding 1.5 cups of water to your routine, for every 1 cup of caffeinated beverage. Though black tea also counts against our daily water intake, herbal tea will count toward it—a few cups of peppermint on ice can jazz up a boring hydration routine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความจริง: นักดื่มกาแฟต้องการน้ำเพิ่มเติมเพื่อพัก hydratedคาเฟอีนจะผ่าน ทำให้เราย้อนกลับบนเราบำรุงให้ความชุ่มชื้นด้วยทุกถ้วย ถ้าคุณดื่มกาแฟหรือโซดามีคาเฟอีนนิสัย Lanning แนะนำเพิ่มน้ำ 1.5 ถ้วยพร้อม สำหรับทุก ๆ 1 ถ้วยเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แม้ว่าชาดำยังนับกับบริโภคประจำวันของเรา ชาสมุนไพรจะนับมัน — เปปเปอร์มินท์บนน้ำแข็งกี่ถ้วยสามารถแจขึ้นมีขั้นตอนความเบื่อได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความจริง: ดื่มกาแฟต้องการน้ำมากขึ้นที่จะอยู่ไฮเดรท
คาเฟอีนจะเหือดแห้ง, ทำให้เราเปลี่ยนใจในกิจวัตรประจำวันของเราด้วยความชุ่มชื้นทุกถ้วย หากคุณดื่มกาแฟหรือโซดาคาเฟอีนนิสัย Lanning แสดงให้เห็นการเพิ่ม 1.5 ถ้วยน้ำประจำวันของคุณสำหรับทุก 1 ถ้วยเครื่องดื่มคาเฟอีน แม้ว่าชาดำยังนับกับการดื่มน้ำประจำวันของเราชาสมุนไพรจะนับมันกี่ถ้วยสะระแหน่บนน้ำแข็งสามารถแจ๊สขึ้นเป็นประจำชุ่มชื้นน่าเบื่อ