reakfastKick-start your metabolism

reakfast

Kick-start your metabolism by including protein at breakfast, choose from eggs, salmon, lean ham or dairy. We burn more calories digesting protein rather than carbs so, by making your breakfast a protein one, you'll be revving up your metabolism and because protein keeps you fuller for longer, you'll eat fewer calories the rest of the day.
A protein breakfast needn't take any longer to prepare - top your morning toast with a scrambled egg, a slice of smoked salmon or some lean ham and when you do have a little more time enjoy an omelette or frittata.
Whatever you do don't skip breakfast as this sets your blood sugar off on a roller coaster, which means you'll end up choosing the wrong foods later in the day. Remember breakfast makes an important contribution towards your daily intake and it plays a key role in maintaining a healthy weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

reakfastเริ่มเผาผลาญของคุณ โดยรวมโปรตีนเช้า เลือกจากไข่ ปลาแซลมอน แฮมแบบ lean หรือนม เราเผาผลาญแคลอรีมากกินโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตดังนั้น โดยการทำให้อาหารเช้าของคุณโปรตีนหนึ่ง คุณจะได้โดยเผาผลาญอาหารของคุณ และโปรตีนช่วยคุณฟูลเลอร์นาน คุณจะกินแคลอรี่น้อยส่วนเหลือของวันมีโปรตีนอาหารเช้าไม่จำเป็นต้องใช้อีกต่อไปเพื่อเตรียมความพร้อม - ด้านบนของขนมปังตอนเช้า มีไข่กวน ชิ้นของแซลมอนรมควัน หรือแฮมบางแบบ lean และเมื่อคุณมีเวลาน้อยเพลิดเพลินกับการไข่เจียวหรือ frittataสิ่งที่คุณอย่าข้ามอาหารเช้าเช่นนี้ตั้งค่าน้ำตาลในเลือดของคุณออกในการเหาะ ซึ่งหมายความว่า คุณจะสิ้นสุดการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องในวัน นั้น จำไว้ว่า อาหารเช้าทำให้มีส่วนร่วมต่อการบริโภคประจำวันของคุณ และมันมีบทบาทสำคัญในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

reakfast

เตะเริ่มต้นการเผาผลาญของคุณโดยรวมโปรตีนที่อาหารเช้าเลือกจากไข่ปลาแซลมอน, แฮมยันหรือนม เราเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นการย่อยโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตเช่นนั้นโดยการทำให้อาหารเช้าของคุณเป็นโปรตีนที่หนึ่งคุณจะได้รับการเร่งการเผาผลาญอาหารของคุณและเนื่องจากโปรตีนช่วยให้คุณอิ่มอีกต่อไปคุณจะกินแคลอรี่น้อยลงส่วนที่เหลือของวัน.
โปรตีน อาหารเช้าไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน ๆ เพื่อเตรียมความพร้อม - ด้านบนขนมปังตอนเช้าของคุณกับไข่ชิ้นของปลาแซลมอนรมควันหรือบางแฮมยันและเมื่อคุณมีเวลามากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ สนุกกับไข่เจียวหรือ Frittata.
ไม่ว่าคุณจะไม่ข้าม อาหารเช้าเป็นชุดนี้น้ำตาลในเลือดของคุณออกบนรถไฟเหาะซึ่งหมายความว่าคุณจะจบลงด้วยการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องในวันต่อมา โปรดจำไว้ว่าอาหารเช้าจะทำให้ผลงานที่สำคัญต่อการบริโภคประจำวันของคุณและมีบทบาทสำคัญในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

reakfastเตะเริ่มต้นการเผาผลาญของคุณโดยรวมถึงโปรตีนในมื้อเช้า เลือกไข่ ปลาแซลมอน แฮม เอนเอียง หรือนม เราเขียนเพิ่มเติมแคลอรี โปรตีนย่อยมากกว่าคาร์โบไฮเดรตดังนั้น , โดยการอาหารเช้าของคุณ โปรตีน คุณจะเป็น revving ขึ้นเมแทบอลิซึมของคุณ และเนื่องจากโปรตีนช่วยให้คุณอิ่มได้นาน คุณจะกินน้อยกว่าแคลอรี่ที่เหลือของวันอาหารเช้าโปรตีนไม่ต้องใช้เวลาเตรียม - ด้านบนของคุณเช้าขนมปังกับไข่ เป็นชิ้นปลาแซลมอนรมควันหรือบางยันแฮม และเมื่อคุณมีเวลามากขึ้นเพลิดเพลินไปกับไข่เจียวหรือไข่ดาวน้ำ .สิ่งที่คุณทำไม่ข้ามอาหารเช้าเป็นชุดนี้น้ำตาลในเลือดของคุณปิดบนรถไฟเหาะ ซึ่งหมายความว่า คุณจะสิ้นสุดขึ้นการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องในภายหลังในวัน . จำอาหารเช้าทำให้มีส่วนสําคัญต่อการบริโภคประจำวันของคุณและมันมีบทบาทสำคัญในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ