3. Broccoli helps fight depression.

3. Broccoli helps fight depression. Elizabeth Somer, RD, author of Eat Your Way to Happiness, says broccoli is a good source of the mood-boosting B vitamin folate. “Your brain cells won’t turn on without it,” she explains. “It’s no wonder that poor intake of folate increases the risk for depression, fatigue, poor memory, and possibly even more serious mental problems like schizophrenia. People battling the blues who boost their intake of greens such as broccoli say they feel better and happier as a result.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. บรอคโคลี่ช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า Elizabeth Somer, RD ผู้เขียนของกินแบบของความสุข กล่าวว่า บรอกโคลีเป็นแหล่งดีของโฟเลตวิตามินบีที่กระตุ้นอารมณ์ เธออธิบายถึง "เซลล์สมองของคุณจะเปิดไม่ได้ "เสน่ห์บริโภคที่ไม่ดีของโฟเลตเพิ่มความเสี่ยงสำหรับภาวะซึมเศร้า ความเมื่อยล้า หน่วยความจำไม่ดี และปัญหาทางจิตอาจจะยิ่งร้ายแรงเช่นโรคจิตเภท คนต่อสู้เดอะบลูส์เพิ่มผักใบเขียวเช่นบรอกโคลีรับบอกว่า พวกเขารู้สึกดี และมีความสุขเป็นผล"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. บร็อคจะช่วยให้ภาวะซึมเศร้าต่อสู้ เอลิซาเบ Somer, RD เขียนของกินทางของคุณไปสู่ความสุขกล่าวว่าผักชนิดหนึ่งที่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีโฟเลตอารมณ์ส่งเสริม "เซลล์สมองของคุณจะไม่เปิดโดยไม่ได้" เธออธิบาย "มันไม่น่าแปลกใจว่าการบริโภคที่ดีของโฟเลตเพิ่มความเสี่ยงสำหรับภาวะซึมเศร้าอ่อนเพลียหน่วยความจำไม่ดีและปัญหาทางจิตอาจจะรุนแรงมากขึ้นเช่นโรคจิตเภท คนที่ต้องต่อสู้กับบลูส์ที่เพิ่มปริมาณของพวกเขาจากผักใบเขียวเช่นผักชนิดหนึ่งที่กล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นและมีความสุขเป็นผล. "