When it comes to losing weight, eat

When it comes to losing weight, eating healthy has a much bigger impact than spending time at the gym. As this video from Vox explains, weight loss is more complicated than just calories in versus calories out. Plus we burn the most calories doing routine things (like breathing and digesting food), not sweating it out at the gym. This isn't to say you shouldn't work out—regular exercise comes with tons of health benefits—but don't expect more gym time to always lead to weight loss.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนัก กินเพื่อสุขภาพมีผลที่ใหญ่กว่าใช้เวลาออกกำลังกาย เป็นวิดีโอนี้จาก Vox อธิบาย น้ำหนักซับซ้อนมากกว่าแคลอรีเพียงในเทียบกับแคลอรี่ออกได้ บวกเราเผาผลาญแคลอรีส่วนใหญ่ทำสิ่งต่าง ๆ เป็นประจำ (เช่นการหายใจ และกินอาหาร) ไม่เหงื่อออกออกกำลังกาย นี้ไม่ได้จะบอกว่า คุณไม่ควรทำงานออก — ปกติมากับตันของประโยชน์ต่อสุขภาพ — แต่ไม่คาดหวังเวลาออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักการกินเพื่อสุขภาพที่มีผลกระทบมากใหญ่กว่าใช้เวลาที่โรงยิม ในฐานะที่เป็นวิดีโอนี้ออกจาก Vox อธิบายการสูญเสียน้ำหนักมีความซับซ้อนมากกว่าเพียงแค่แคลอรี่เมื่อเทียบกับแคลอรี่ออก พลัสเราเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุดทำสิ่งประจำ (เช่นการหายใจและการย่อยอาหาร) ไม่ใช่การขับเหงื่อออกที่โรงยิม นี้ไม่ได้จะบอกว่าคุณไม่ควรทำงานออกจากประจำการออกกำลังกายมาพร้อมกับตันของประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ได้คาดหวังเวลาออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อนำไปสู่​​การสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก , การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลกระทบมากกว่าการใช้เวลาที่โรงยิม เป็นวิดีโอนี้จาก VOX อธิบายการสูญเสียน้ำหนักมีความซับซ้อนมากกว่าแค่แคลอรี่ในและแคลอรี่ออก เราเผาแคลอรีมากที่สุดทำรูทีนต่างๆ ( เช่นการหายใจและย่อยอาหาร ) ไม่เหงื่อมันออกที่โรงยิม นี้ไม่ได้ที่จะบอกว่าคุณไม่ควรทำงานการออกกำลังกายปกติมาพร้อมกับตันของประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่อย่าคาดหวังว่าเวลาโรงยิมเพิ่มเติมมักจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก