fruit and vegetable intake (37, 85,

fruit and vegetable intake (37, 85, 87). Meta-analyses of
the low- and medium-intensity general low-fat/hearthealthy
counseling trials had low to modest heterogeneity
and were statistically significant (48, 75, 77, 86, 88,
90, 92). Although statistical heterogeneity was very large
in the high-intensity trials, intervention group participants
showed greater increases in fruit and vegetable
consumption in 4 of the 5 trials (77, 78, 99, 104, 121).
Overall, the mean change in fruit and vegetable intake
ranged from 0.4 to 2 servings per day. Only 2 trials had
follow-up beyond 12 months; these showed a persistent
increase in fruit and vegetable intake at 24 and 72
months (37, 99).
Key Question 4: Harms
Adverse effects were rarely noted in physical activity
counseling trials. Two trials reported minor muscular
symptoms (27, 50), and 3 trials reported falls related to
physical activity (31, 53, 54). We also found 7 casecrossover
analyses, which showed that the risk for a cardiac
event is increased 2-fold to 17-fold during vigorous exercise
(126 –132). This increased risk was much greater for
people with low baseline levels of regular activity. Nevertheless,
the absolute risk for a cardiac event during physical
activity was very low. One of these studies estimated that
the incidence of sudden death associated with vigorous
physical activity was 1 per 1.42 million person-hours of
exercise (126).
We found no studies designed to assess the adverse
effects of dietary counseling or the adverse effects of increasing
intake of fruits and vegetables or fiber and decreasing
intake of sodium or fat. None of the healthful diet
counseling trials reported specific adverse events.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้บริโภค (37, 85, 87) Meta-วิเคราะห์ของต่ำ และกลางความเข้มทั่วไปต่ำ ไขมัน/hearthealthyให้คำปรึกษาทดลองมี heterogeneity ต่ำจะเจียมเนื้อเจียมตัวและอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (48, 75, 77, 86, 8890, 92) แม้ว่าสถิติ heterogeneity ถูกมากในการทดลองที่ความเข้มสูง แทรกแซงจัดกลุ่มผู้เรียนพบว่าเพิ่มขึ้นมากในผักและผลไม้ปริมาณการใช้ใน 4 ของการทดลองที่ 5 (77, 78, 99, 104, 121)โดยรวม การเปลี่ยนแปลงเฉลี่ยในการบริโภคผักและผลไม้อยู่ในช่วงจาก 0.4 ไป 2 กระปุกต่อวัน มีการทดลอง 2ติดตามเกิน 12 เดือน เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเป็นแบบเพิ่มในการบริโภคผักและผลไม้ที่ 24 และ 72เดือน (37, 99)คีย์ถาม 4: Harmsผลข้างเคียงไม่ค่อยได้สังเกตในกิจกรรมทางกายภาพให้คำปรึกษาทดลอง ทดลองสองรายงานวิชารองผึ่งอาการ (27, 50), และการทดลองที่ 3 รายงานที่เกี่ยวข้องกับน้ำตกกิจกรรมทางกายภาพ (31, 53, 54) นอกจากนี้เรายังพบ 7 casecrossoverวิเคราะห์ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าความเสี่ยงสำหรับหัวใจเหตุการณ์เพิ่มขึ้น 2-fold กับ 17-fold ในระหว่างการออกกำลังกายคึกคัก(126 –132) เสี่ยงนี้ยิ่งใหญ่สำหรับคนที่ มีพื้นฐานต่ำระดับของกิจกรรมทั่วไป อย่างไรก็ตามแน่นอนความเสี่ยงสำหรับเหตุการณ์หัวใจระหว่างทางกายภาพกิจกรรมต่ำมาก หนึ่งของการศึกษาเหล่านี้ประเมินที่อุบัติการณ์ของการใช้ sudden death ที่เกี่ยวข้องกับคึกคักกิจกรรมทางกายภาพคือ 1 ต่อ person-hours 1.42 ล้านของออกกำลังกาย (126)เราพบไม่มีการศึกษาออกแบบการประเมินร้ายผลของอาหารให้คำปรึกษาหรือส่งผลเพิ่มบริโภคผลไม้ และผัก หรือเส้นใย และลดบริโภคโซเดียมหรือไขมัน อาหารเพื่อสุขภาพไม่มีให้คำปรึกษาทดลองรายงานเหตุการณ์เฉพาะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้และผักบริโภค (37, 85, 87) meta-analyses
ต่ำกลางและเข้มไขมันต่ำ / hearthealthy ทั่วไป
การทดลองการให้คำปรึกษามีความแตกต่างในระดับต่ำถึงเจียมเนื้อเจียมตัว
และมีนัยสำคัญทางสถิติ (48, 75, 77, 86, 88,
90, 92) แม้ว่าความแตกต่างทางสถิติคือมีขนาดใหญ่มาก
ในการทดลองความเข้มสูงเข้าร่วมกลุ่มทดลอง
แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นมากขึ้นในผักและผลไม้
บริโภคใน 4 ของ 5 การทดลอง (77, 78, 99, 104, 121)
โดยรวมการเปลี่ยนแปลงค่าเฉลี่ยในผลไม้และ การบริโภคผัก
ในช่วง 0.4-2 เสิร์ฟต่อวัน เพียง 2 การทดลองมี
การติดตามผลเกิน 12 เดือน; เหล่านี้แสดงให้เห็นว่ายังคง
เพิ่มขึ้นในผลไม้และการบริโภคผักที่ 24 และ 72
เดือน (37, 99)
ที่สำคัญคำถามที่ 4: อันตราย
ผลข้างเคียงถูกตั้งข้อสังเกตไม่ค่อยออกกำลังกาย
การทดลองการให้คำปรึกษา สองการทดลองรายงานเล็กน้อยกล้ามเนื้อ
อาการ (27, 50) และ 3 การทดลองรายงานน้ำตกที่เกี่ยวข้องกับ
การออกกำลังกาย (31, 53, 54) นอกจากนี้เรายังพบ 7 casecrossover
วิเคราะห์ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ
เหตุการณ์จะเพิ่มขึ้น 2 เท่าถึง 17 เท่าระหว่างการออกกำลังกายแข็งแรง
(126 -132) นี้เพิ่มความเสี่ยงเป็นมากขึ้นสำหรับ
คนที่มีระดับพื้นฐานต่ำของกิจกรรมปกติ อย่างไรก็ตาม
ความเสี่ยงที่แน่นอนสำหรับเหตุการณ์การเต้นของหัวใจในระหว่างทางกายภาพ
กิจกรรมอยู่ในระดับต่ำมาก หนึ่งในการศึกษาเหล่านี้คาดว่า
อุบัติการณ์ของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันที่เกี่ยวข้องกับพลัง
การออกกำลังกายคือ 1 ต่อ 1,420,000 คนที่ชั่วโมงของ
การออกกำลังกาย (126)
เราพบว่าการศึกษาออกแบบมาเพื่อประเมินอาการไม่พึงประสงค์ไม่มี
ผลของการให้คำปรึกษาการบริโภคอาหารหรือผลกระทบของการเพิ่ม
ปริมาณ ผักและผลไม้หรือเส้นใยและลด
ปริมาณของโซเดียมหรือไขมัน ไม่มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
การทดลองการให้คำปรึกษารายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เฉพาะเจาะจง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การบริโภคผักและผลไม้ ( 37 , 85 , 87 ) การวิเคราะห์เมตา
ต่ำ - กลางและเข้มทั่วไปไขมันต่ำ / hearthealthy
ทดลองปรึกษาได้น้อยที่จะเจียมเนื้อเจียมตัวและสามารถ
อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( 48 , 75 , 77 , 86 , 88 ,
90 , 92 ) แม้ว่าความหลากหลายทางสถิติมีขนาดใหญ่มากในความเข้มสูง

มีกลุ่มผู้เข้าร่วมการทดลองในผักและผลไม้
เพิ่มมากขึ้นการบริโภคใน 4 จาก 5 การทดลอง ( 77 , 78 , 99 , 104 , 121 )
โดยรวม หมายถึง การเปลี่ยนแปลงในการบริโภคผักและผลไม้
อยู่ระหว่าง 0.4 ถึง 2 มื้อต่อวัน 2 การทดลองได้
ติดตามเกินกว่า 12 เดือน เหล่านี้ให้เพิ่มผักและผลไม้บริโภคถาวร

ที่ 24 และ 72 เดือน ( 37 , 99 )

คำถามหลักที่ 4 : ก่อผลเสียได้ไม่ค่อยสังเกตในกิจกรรมทางกาย
การทดลองให้คำปรึกษาสองการทดลองรายงานอาการกล้ามเนื้อ
เล็กน้อย ( 27 , 50 ) และ 3 การทดลองที่รายงานจะเกี่ยวข้องกับ
กิจกรรมทางกาย ( 31 , 53 , 54 ) นอกจากนี้เรายังพบ casecrossover
7 วิเคราะห์ ซึ่งพบว่า ความเสี่ยงสำหรับเหตุการณ์หัวใจ
เพิ่มขึ้นถึง 17 เท่า ในระหว่างการออกกำลังกายแข็งแรง
( 126 ( 132 ) นี้เพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีระดับต่ำของ
4 กิจกรรมปกติ โดย
แน่นอนความเสี่ยงสำหรับเหตุการณ์หัวใจในระหว่างการออกกำลังกาย
มันต่ำมาก หนึ่งของการศึกษาเหล่านี้คาดว่า
อุบัติการณ์การตายเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแข็งแรง
1 ต่อ 1.42 ล้านคน ชั่วโมงของการออกกำลังกาย ( 126 )
.
เราไม่พบการศึกษาที่ออกแบบมาเพื่อประเมินผลกระทบ
ที่มีใยอาหาร หรือผลข้างเคียงของการเพิ่ม
การบริโภคผักและผลไม้ หรือไฟเบอร์ และลดปริมาณของโซเดียม
หรือไขมัน ไม่มีของ
อาหารสุขภาพปรึกษาการรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เฉพาะเจาะจง .