Minerals in Arugula Help Control Bl

Minerals in Arugula Help Control Blood Pressure
Arugula contains significant amounts of the three specific minerals that help control your blood pressure -- calcium, magnesium and potassium. All three play an important role in helping your blood vessels to relax, thereby promoting healthy blood pressure levels. Although arugula isn’t a top source of potassium, it does boost your intake of the nutrient -- a 2-cup serving contains about 150 micrograms, or roughly 3 percent of the 4,700 micrograms of potassium recommended for healthy adults. Arugula is richer in calcium and magnesium -- a 2-cup serving of the leafy green vegetable provides 6 percent and 5 percent of the recommended daily values for calcium and magnesium, respectively, based on a 2,000-calorie diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แร่ธาตุในซอสมายองเนสช่วยควบคุมความดันโลหิตซอสมายองเนสประกอบด้วยจำนวนมากสามแร่ธาตุเฉพาะที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต - แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ทั้งสามมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย จึงช่วยส่งเสริมระดับความดันโลหิตเพื่อสุขภาพ แม้ว่าซอสมายองเนสไม่ใช่แหล่งที่ดีสุดของโพแทสเซียม มันเพิ่มปริมาณของสารอาหาร - 2 ถ้วยประกอบด้วยประมาณ 150 ไมโครกรัม หรือประมาณร้อยละ 3 ของไมโครกรัม 4,700 ของโพแทสเซียมที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ซอสมายองเนสเป็นยิ่งแคลเซียมและแมกนีเซียม - รับ 2 ถ้วยของผักใบเขียวให้ร้อยละ 6 และร้อยละ 5 ของค่ารายวันแนะนำสำหรับแคลเซียมและแมกนีเซียม ตามลำดับ อิงอาหาร 2000 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แร่ธาตุใน Arugula ช่วยควบคุมความดันโลหิต
Arugula มีจำนวนเงินที่สำคัญของทั้งสามแร่ธาตุที่เฉพาะเจาะจงที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ - แคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ทั้งสามมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้หลอดเลือดของคุณจะผ่อนคลายจึงส่งเสริมระดับความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่า arugula ไม่ได้เป็นแหล่งที่มาด้านบนของโพแทสเซียมก็ไม่เพิ่มปริมาณของสารอาหาร - การให้บริการ 2 ถ้วยมีประมาณ 150 ไมโครกรัมหรือประมาณร้อยละ 3 ของ 4,700 ไมโครกรัมของโพแทสเซียมแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพ Arugula ยิ่งขึ้นด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม - 2 ถ้วยของผักใบเขียวให้ร้อยละ 6 และร้อยละ 5 ของค่ารายวันที่แนะนำสำหรับแคลเซียมและแมกนีเซียมตามลำดับขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แร่ธาตุใน arugula ช่วยควบคุมความดันโลหิตArugula มีปริมาณที่สำคัญของทั้งสามโดยเฉพาะแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ -- แคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ทั้ง 3 มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้หลอดเลือดของคุณที่จะผ่อนคลาย เพื่อส่งเสริมระดับความดันโลหิตมีสุขภาพดี แม้ว่า arugula ไม่สูงสุดแหล่งของโพแทสเซียม จะเพิ่มปริมาณของสารอาหาร . . . 2 บริการมีประมาณ 150 ไมโครกรัม หรือประมาณร้อยละ 3 ของ 4 , 700 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี Arugula รวยในแคลเซียมและแมกนีเซียม -- 2 เสิร์ฟของผักใบเขียวให้ ร้อยละ 6 และ 5 เปอร์เซ็นต์ของค่าแนะนำรายวันสำหรับแคลเซียม และแมกนีเซียม ตามลำดับ ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000 .