breakup blues. So, how can you get

breakup blues. So, how can you get over a break-up faster, without all the added health drama?

First, crying helps. Research has shown that when the body feels overwhelmed, crying can eliminate the excess stress hormones that would otherwise wreak havoc on our immune system.
You could also try basic relaxation techniques - like deep breathing, or aerobic exercise. Those will prompt your brain to pump out more feel-good chemicals, to calm your nervous system.
Also, go ahead and wallow – but only for a day or two. Experts say “pity parties” are a self-defense mechanism we use to rehash the things we’ve done well, and contemplate the things we could have done better. So, wallowing could be a healthy way of preparing you for better experiences in your next relationship.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บลูส์แบ่ง ดังนั้น คุณได้มากกว่าการแต่งเร็ว โดยละครเพิ่มสุขภาพทั้งหมดครั้งแรก ร้องไห้ช่วย วิจัยพบว่าเมื่อร่างกายรู้สึกจม ร้องไห้สามารถขจัดฮอร์โมนความเครียดส่วนเกินที่มิฉะนั้นจะเสียหายระบบภูมิคุ้มกันของเรานอกจากนี้คุณยังสามารถลองเทคนิคการผ่อนคลายเบื้องต้น - หายใจลึก หรือออกกำลังกายแอโรบิก ผู้ที่จะแจ้งสมองของคุณจะปั๊มออกสารเคมีรู้สึกดีมากขึ้น เพื่อให้ระบบประสาทสงบยัง ไปข้างหน้า และ กลิ้ง – แต่สำหรับหนึ่งหรือสองวัน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า "สงสาร" เป็นกลไกการป้องกันตนเองที่เราใช้ในการปรับปรุงใหม่เช่นสิ่งที่เราทำดี และคิดในสิ่งที่เราจะได้ทำดีกว่า ดังนั้น หมกมุ่นอาจเป็นทางสุขภาพของคุณสำหรับประสบการณ์ที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บลูส์ล่มสลาย ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถได้รับมากกว่าการแบ่งขึ้นได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องทั้งหมดละครสุขภาพเพิ่ม?

แรกร้องไห้ช่วย มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าเมื่อร่างกายรู้สึกจมร้องไห้สามารถขจัดฮอร์โมนความเครียดส่วนเกินที่อาจจะสร้างความหายนะในระบบภูมิคุ้มกันของเรา.
คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายพื้นฐาน - เช่นการหายใจลึกหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิค ผู้ที่จะแจ้งให้สมองของคุณเพื่อสูบน้ำออกจากสารเคมีที่เป็นความรู้สึกที่ดีมากขึ้นเพื่อความสงบระบบประสาทของคุณ.
นอกจากนี้ยังไปข้างหน้าและหลงระเริง - แต่สำหรับวันหรือสองวัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "บุคคลที่น่าสงสาร" เป็นกลไกการป้องกันตัวเองเราใช้ในการปรับปรุงใหม่ในสิ่งที่เราได้ทำดีและคิดในสิ่งที่เราจะทำได้ดีกว่า ดังนั้นหมกมุ่นอาจจะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพของการเตรียมการสำหรับประสบการณ์ที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บอกเลิก บลูส์ ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถได้รับผ่านการเลิกกันเร็ว ไม่มีการเพิ่มสุขภาพละคร ?ครั้งแรก ร้องให้ช่วย การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าเมื่อร่างกายรู้สึกตื้นตัน ร้องไห้สามารถกำจัดส่วนเกินของฮอร์โมนความเครียดที่อาจจะทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรานอกจากนี้คุณยังสามารถลองเทคนิคการผ่อนคลายพื้นฐานเช่นการหายใจลึกหรือการออกกำลังกายแอโรบิก . จะให้สมองของคุณปั๊มออกมากขึ้นรู้สึกดีสารเคมี , เพื่อความสงบระบบประสาทของคุณยังไปหลงระเริง–แต่เพียงวันหรือสองวัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า " สงสารฝ่าย " เป็นกลไกการป้องกันตัวเอง เราใช้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราทำได้ดี และคิดในสิ่งที่เราสามารถทำได้ดีกว่านี้ ดังนั้น หมกมุ่นอาจเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีของเตรียมคุณสำหรับประสบการณ์ที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ต่อไปของคุณ