WHY YOU SHOULD EAT CHOCOLATESuperfo

WHY YOU SHOULD EAT CHOCOLATE

Superfoods don't just come from your supermarket's produce aisle. In fact those chocolate candy bars next to the gummy bears now qualify. Study after study proves that dark chocolate—sweet, rich, and delicious—is good for more than curing a broken heart.
The secret behind its powerful punch is cacao, also the source of the sweet's distinct taste. Packed with healthy chemicals like flavonoids and theobromine, this little bean is a disease-killing bullet. The only problem? Cacao on its own is bitter, chalky, nasty stuff.
Enter milk, sugar, and butter—good for your taste buds, not always good for your health. Besides adding calories, these can dilute the benefits of cacao. So snack smart: Stick to healthy chocolate with at least 70 percent cacao (or cocoa, which is cacao in its roasted, ground form). As long as the content is that high, says Mary Engler, Ph.D., a professor of physiological nursing at the University of California at San Francisco, you can reap the benefits from eating only small amounts. Because of its high fat and sugar content, limit yourself to 7 ounces, or about four dark chocolate bars, a week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมคุณควรกินช็อคโกแลตถึงคาร์โบไฮเดรตวิตามินเอไม่เพียงมาจากซูเปอร์มาร์เก็ตของผลิตเก็บ ในความเป็นจริงที่บาร์ขนมช็อกโกแลตติดหมีเหนียวตอนนี้รับรอง ศึกษาหลังจากศึกษาพิสูจน์ช็อคโกแลตที่เข้ม — รวย และหวานอร่อย — ดีสำหรับบ่มหัวใจเสียมากกว่าเคล็ดลับเบื้องหลังของหมัดที่ทรงพลังเป็นโกโก้ นอกจากนี้แหล่งที่มาของของหวานรสชาติแตกต่างกัน เต็มไป ด้วยสารเคมีเพื่อสุขภาพเช่นฟลา theobromine ถั่วน้อยนี้เป็นกระสุนฆ่าโรค ปัญหาเดียว โกโก้ของตัวเองเป็นสิ่งที่ขม ฟิต น่ารังเกียจป้อนนม น้ำตาล และเนย — ดีสำหรับต่อมรับรสของคุณ ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากเพิ่มแคลอรี่ เหล่านี้สามารถปรับสิทธิประโยชน์ของโกโก้ ดังนั้น ขนมสมาร์ท: ติดช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ มีน้อย 70 เปอร์เซ็นต์โกโก้ (หรือโกโก้ โกโก้ในรูปแบบอบ พื้นดินที่) ตราบใดที่เนื้อหาที่เป็นที่สูง ว่า Mary Engler, Ph.D. อาจารย์ของพยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสโก คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานอาหารเพียงปริมาณเล็กน้อย เพราะสูงไขมันและน้ำตาลเนื้อหา จำกัดตัวเองให้ 7 ออนซ์ หรือบาร์ช็อกโกแลตสีเข้ม ๔ สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมคุณควรกินช็อคโกแลตจ้าอย่าเพิ่งมาจากซูเปอร์มาร์เก็ตของผลิตผลทางเดิน ในความเป็นจริงผู้บาร์ช็อคโกแลตขนมติดกับหมีเหนียวในขณะนี้มีคุณสมบัติ ศึกษาหลังจากการศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่าช็อคโกแลตหวานที่อุดมไปด้วยความมืดและอร่อยเป็นสิ่งที่ดีกว่าสำหรับการรักษาหัวใจที่แตกสลาย. ความลับเบื้องหลังหมัดเด็ดของมันคือโกโก้ยังแหล่งที่มาของรสชาติที่แตกต่างกันหวานของ เต็มไปด้วยสารเคมีเพื่อสุขภาพเช่น flavonoids และ theobromine นี้ถั่วเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นโรคกระสุนฆ่า ปัญหาที่เกิดขึ้นเท่านั้น? โกโก้ในตัวเองเป็นขมจั๊วะสิ่งที่น่ารังเกียจ. ใส่นมน้ำตาลและเนยสมกับรสของคุณตาไม่เสมอที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ นอกเหนือจากการเพิ่มแคลอรี่เหล่านี้สามารถเจือจางประโยชน์ของต้นโกโก้ ดังนั้นสมาร์ทสแน็ค: ติดกับช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่มีโกโก้อย่างน้อยร้อยละ 70 (หรือโกโก้ซึ่งเป็นโกโก้ในคั่วรูปแบบพื้น) ตราบใดที่เนื้อหาที่เป็นที่สูงแมรี่อิงเกลอร์, Ph.D. , ศาสตราจารย์ด้านการพยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสกล่าวว่าคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆ เท่านั้น เนื่องจากการที่มีไขมันสูงและปริมาณน้ำตาล จำกัด ตัวเองถึง 7 ออนซ์หรือประมาณสี่แท่งช็อคโกแลตต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมคุณควรกินช็อกโกแลตsuperfoods อย่ามาจากซูเปอร์มาร์เก็ต ผลิตผลของทางเดิน ในความเป็นจริงนั้นลูกอมช็อคโกแลตบาร์ข้างๆหมีเหนียวแล้วเข้ารอบ การศึกษาหลังจากการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่า ดาร์กช็อกโกแลต รวย และ อร่อย ดี กว่า รักษาหัวใจที่แตกสลายความลับเบื้องหลังหมัดเด็ดของมันคือโกโก้ยังแหล่งที่มาของรสชาติที่แตกต่างกันหวาน . บรรจุด้วยสารเคมี เช่น สารฟลาโวนอยด์ และมีสุขภาพดี ธีโอโบรไมน์ ถั่วน้อยนี้คือโรคที่ฆ่ากระสุน แต่ปัญหาคือ โกโก้ของตัวเองมันขม chalky หน่ะใส่นม น้ำตาล และเนยดีสำหรับ buds รสของคุณ ไม่เสมอที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ นอกจากการเพิ่มแคลอรี เหล่านี้สามารถแบ่งประโยชน์ของโกโก้ . ดังนั้น ขนมสมาร์ท : ติดสุขภาพช็อกโกแลตอย่างน้อยร้อยละ 70 ต้นโกโก้ ( cocoa โกโก้ หรือ ซึ่งเป็นในรูปแบบพื้นดินคั่ว ) ตราบใดที่เนื้อหาสูง ว่าแมรี่ของ , Ph.D . , อาจารย์พยาบาลทางสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโก คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรับประทานเพียงเล็กน้อย . เพราะมีไขมันสูงและน้ำตาล จำกัด ตัวเองให้ 7 ออนซ์ หรือประมาณสี่เข้มช็อกโกแลตแท่ง , สัปดาห์