purpose: the T-Test is a test of ag

purpose: the T-Test is a test of agility for athletes, and includes forward, lateral, and backward running.
equipment required: tape measure, marking cones, stopwatch, timing gates (optional)
procedure: Set out four cones as illustrated in the diagram above (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). The subject starts at cone A. On the command of the timer, the subject sprints to cone B and touches the base of the cone with their right hand. They then turn left and shuffle sideways to cone C, and also touches its base, this time with their left hand. Then shuffling sideways to the right to cone D and touching the base with the right hand. They then shuffle back to cone B touching with the left hand, and run backwards to cone A. The stopwatch is stopped as they pass cone A

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์: T-ทดสอบคือ การทดสอบความคล่องตัวสำหรับนักกีฬา และมี ด้านข้าง และทำงานอุปกรณ์ที่จำเป็น: เทปวัด เครื่องประตูเวลา นาฬิกาจับ กรวย (อุปกรณ์เสริม)ขั้นตอน: ตั้งออกกรวยสี่ดังที่แสดงในแผนภาพข้างต้น (5 หลา = 4.57, 10 หลา = 9.14 เมตร) เรื่องเริ่มที่กรวยอ. ในคำสั่งของตัวจับเวลา เรื่อง sprints กับกรวย B และสัมผัสฐานของกรวยด้วยมือขวาของพวกเขา จะเลี้ยวซ้ายสลับไปด้านข้างให้กรวย C และยัง สัมผัสของฐาน ด้วยมือซ้ายของพวกเขาในครั้งนี้ด้วย แล้ว สลับไปด้านข้างทางขวาให้กรวย D และสัมผัสฐาน ด้วยมือขวา พวกเขาแล้วสลับกลับไปยังกรวย B สัมผัสกับมือซ้าย และเรียกใช้ย้อนหลังกับกรวยอ. หยุดนาฬิกาจับเป็นพวกเขาผ่านโคน A

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์: T-ทดสอบคือการทดสอบของความคล่องตัวสำหรับนักกีฬาและรวมถึงไปข้างหน้าด้านข้างและทำงานย้อนหลัง.
ที่ต้องการ: วัดเทป, กรวยเครื่องหมาย, นาฬิกาจับเวลา, ประตูระยะเวลา (ถ้ามี)
ขั้นตอน: ตั้งสี่กรวยดังแสดงใน แผนภาพข้างต้น (5 หลา = 4.57 ม., 10 หลา = 9.14 เมตร) เรื่องเริ่มต้นที่กรวย A. ในคำสั่งของตัวตั้งเวลาที่ลมพัดภายใต้กรวยบีและสัมผัสฐานของกรวยกับมือขวาของเขา จากนั้นพวกเขาเปิดด้านซ้ายและด้านข้างเพื่อสับเปลี่ยนกรวย C และยังสัมผัสฐานครั้งนี้ด้วยมือซ้าย แล้วสับข้างขวาเพื่อกรวย D และฐานการสัมผัสด้วยมือขวา จากนั้นพวกเขาสลับกลับไปที่กรวย B สัมผัสด้วยมือซ้ายและวิ่งไปข้างหลังเพื่อกรวย A. นาฬิกาจับเวลาจะหยุดการทำงานที่พวกเขาผ่านกรวย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ : การทดสอบเป็นการทดสอบความคล่องแคล่วว่องไวของนักกีฬา และรวมถึงข้างหน้า ด้านข้าง และด้านหลัง วิ่ง
อุปกรณ์ที่ต้องการ : เทปวัด , เครื่องหมายกรวย , นาฬิกาจับเวลา , ประตูเวลา ( ตัวเลือก )
4 ขั้นตอน : ตั้งกรวยที่แสดงในแผนภาพข้างต้น ( 5 เมตร = 4.57 เมตร , 10 เมตร = 9.14 เมตร ) เรื่องเริ่มที่โคน . ในคำสั่งของจับเวลาเรื่องเวลากับกรวย B และสัมผัสกับฐานของกรวยด้วยมือขวาของพวกเขา พวกเขาเลี้ยวซ้าย และสลับข้างเพื่อกรวยองศาเซลเซียส และยังสัมผัสกับฐานของ , เวลาใช้มือซ้ายของตน แล้วสับไปด้านข้างเพื่อสิทธิกรวย D และสัมผัสฐานกับมือขวา จากนั้นก็สลับกลับกรวย B สัมผัสด้วยมือซ้าย และวิ่งถอยหลังไปกรวย .นาฬิกาจับเวลาหยุดพวกเขาผ่านกรวยเป็น