Research on the best foods for heal

Research on the best foods for healthy skin is limited. Still, antioxidant-rich foods seem to have a protective effect for the skin.

Consider these skin-friendly foods:

Carrots, apricots, and other yellow and orange fruits and vegetables
Spinach and other green leafy vegetables
Tomatoes
Blueberries
Beans, peas and lentils
Salmon, mackerel and other fatty fish
Nuts

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิจัยอาหารดีที่สุดสำหรับผิวสุขภาพดีมีจำกัด ยังคง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาหารดูเหมือนจะไม่ มีผลป้องกันสำหรับผิวพิจารณาอาหารผิวง่ายเหล่านี้: แครอท แอปริ ค็อบ และอื่น ๆ สีเหลือง และสีส้มผัก และผลไม้ ผักโขมและผักใบเขียวอื่น ๆ มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ ถั่ว ถั่ว และ lentils ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอเรล และปลาอื่น ๆ ไขมัน ถั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีจะถูก จำกัด ยังคงอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันสำหรับผิวพิจารณาเหล่านี้อาหารผิวที่เหมาะ: แครอท, แอปริคอตและผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้มอื่น ๆ และผักโขมและผักใบเขียวอื่น ๆมะเขือเทศบลูเบอร์รี่ถั่ว, ถั่วและถั่วปลาแซลมอน ปลาทูและปลาไขมันอื่น ๆถั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผิวที่ จำกัด อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระยังดูเหมือนจะมีผลป้องกันผิว

พิจารณาเหล่านี้ผิวเป็นกันเองอาหาร :

แครอท , แอปริค็อ , และสีเหลืองอื่น ๆและผลไม้สีส้มและผัก
ผักโขมและผักใบเขียว มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่


ถั่ว , ถั่วและถั่วเลนทิล
ปลาแซลมอน ปลาทู และปลาไขมัน
ถั่วอื่น ๆ