Take Blinking BreaksIn everyday lif

Take Blinking Breaks
In everyday life, we blink about 15 to 20 times a minute. But that rate drops by half when we’re viewing text on a screen. “Blinking is important because the upper eyelid spreads tears over the front of the eye, or cornea, just like a windshield wiper works,” says Rosenfield. “If you don’t do it enough, the cornea can dry out and feel irritated.” He recommends using the 20/20/20 rule when staring at a screen: Every 20 minutes, look 20 feet away for 20 seconds so you can blink naturally and give your eyes time to relax. If you suffer from chronically dry eyes, try using a laptop instead of a desktop computer. When you’re looking down at a laptop, less eye surface is exposed and there’s less tear evaporation and your eyes stay more moist. If you have to use a desktop, raise your chair or tilt your screen four inches below eye level, as measured from the center of the screen, so you aren’t looking straight ahead. Find more dry eye

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้แบ่งกะพริบในชีวิตประจำวัน เรากะพริบเกี่ยวกับเวลา 15 ถึง 20 นาที แต่อัตราที่ลดลง โดยครึ่งหนึ่งเมื่อเรากำลังดูข้อความบนหน้าจอ "กะพริบเป็นสำคัญเนื่องจากหนังตาบนน้ำตาที่แพร่กระจายผ่านด้านหน้าของตา หรือกระจกตา เหมือนฝนที่ทำงาน กล่าวว่า Rosenfield "ถ้าคุณไม่ได้ทำก็พอ กระจกตาสามารถแห้งออก และรู้สึกระคายเคือง" เขาแนะนำให้ใช้กฎ 20/20/20 เมื่อจ้องหน้าจอ: ทุก 20 นาที สำหรับเวลา 20 วินาทีเพื่อให้คุณสามารถกะพริบตามธรรมชาติ และให้ตาผ่อนคลาย 20 ฟุตไปดู ถ้าคุณทรมานจากตาแห้งโรคเรื้อรัง ลองใช้แล็ปท็อปแทนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อป เมื่อคุณกำลังมองหาลงในแล็ปท็อป สัมผัสพื้นผิวน้อยกว่าตา และมีน้ำตาระเหยน้อย และตาอยู่ชุ่มชื่นมากขึ้น ถ้าคุณใช้เดสก์ท็อป ยกเก้าอี้ของคุณ หรือเอียงหน้าจอ 4 นิ้วต่ำกว่าระดับสายตา วัดจากศูนย์กลางของหน้าจอ ดังนั้นคุณไม่ได้มองตรงไปข้างหน้า หาตาแห้งมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เอากระพริบแบ่ง
ในชีวิตประจำวันเรากระพริบตาประมาณ 15 ถึง 20 ครั้งต่อนาที แต่อัตราการลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเราดูข้อความบนหน้าจอ " กระพริบเป็นสิ่งสำคัญเพราะเปลือกตาบนกระจายน้ำตามากกว่าด้านหน้าของตาหรือกระจกตา เหมือนกระจกปัดน้ำฝนทำงาน กล่าวว่า โรเซ่นฟี ลด์ . " ถ้าคุณไม่ได้ทำเพียงพอ กระจกตาสามารถแห้งออก และรู้สึกรำคาญ" เขาแนะนำให้ใช้ 20 / 20 / 20 กฎเมื่อจ้องหน้าจอทุก 20 นาที ดู 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที ดังนั้นคุณสามารถกะพริบตาตามธรรมชาติและให้ดวงตาของคุณเวลาที่จะผ่อนคลาย หากคุณประสบจากตาแห้งเรื้อรัง ลองใช้แล็ปท็อปแทนเดสก์ท็อปคอมพิวเตอร์ เมื่อคุณมองไปที่แล็ปท็อปพื้นผิวสัมผัสตาน้อยลง และมีการระเหยของน้ำตาน้อยลง และตาของคุณอยู่ชุ่มชื้นมากขึ้น ถ้าคุณมีการใช้เดสก์ทอป ยกเก้าอี้ หรือเอียงหน้าจอสี่นิ้ว ต่ำกว่าระดับตา วัดจากกึ่งกลางของหน้าจอเพื่อให้คุณไม่ได้มองตรงไปข้างหน้า ค้นหาบริการมากขึ้นตา