Over the course of 12 weeks, those

Over the course of 12 weeks, those drinking water lost about 15.5lbs while the others lost about 11lbs.

A previous study found that middle-aged and older people who drank two glasses of water before eating a meal ate between 75 and 90 fewer calories during that meal.

Professor Brenda Davy, senior author of the study, from Virginia Tech, said it was the first randomised controlled trial looking at water consumption and dieting.

She said the reason water may be so effective is because it fills up the stomach with a liquid that has no calories.

"People should drink more water and less sugary, high-calorie drinks. It's a simple way to facilitate weight management," Professor Davy said.

Diet drinks and other drinks with artificial sweeteners may also help people reduce their calorie intake and lose weight, researchers said.

However, Professor Davy advised against drinks sweetened with sugar, because they are high in calories.

A regular can of fizzy drink contains about 10 teaspoons of sugar, she explained.

The study was funded by the charity, The Institute for Public Health and Water Research.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในช่วง 12 สัปดาห์, น้ำดื่มเหล่านั้นหายไปประมาณ£ 15.5 ในขณะที่คนอื่น ๆ หายไปประมาณ£ 11. ศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารที่กินระหว่าง 75 และ 90 แคลอรี่น้อยลงในระหว่าง อาหารที่. ศาสตราจารย์เบรนด้าเดวี่ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียเทคกล่าวว่ามันเป็นครั้งแรกที่ทดลองแบบสุ่มควบคุมกำลังมองหาที่การใช้น้ำและการอดอาหาร. เธอบอกว่าเหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพเพื่อเป็นเพราะมันเติมขึ้นในกระเพาะอาหารด้วย ของเหลวที่มีแคลอรี่ไม่. "คนเราควรดื่มน้ำมากขึ้นและมีน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มสูงแคลอรี่. มันเป็นวิธีที่ง่ายในการอำนวยความสะดวกในการควบคุมน้ำหนัก" ศาสตราจารย์เดวี่กล่าว. เครื่องดื่มอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีสารให้ความหวานเทียมนอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผู้คนลดแคลอรี่ของพวกเขา การบริโภคและลดน้ำหนักนักวิจัยกล่าวว่า. อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์เดวี่ให้คำแนะนำกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสมอยู่เพราะพวกเขามีความสูงในแคลอรี่. สามารถปกติของเครื่องดื่มน้ำอัดลมมีประมาณ 10 ช้อนชาน้ำตาลเธออธิบาย. การศึกษาได้รับการสนับสนุนโดยองค์กรการกุศล, สถาบันเพื่อการสาธารณสุขและการวิจัยน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผ่านหลักสูตร 12 สัปดาห์ ดื่มน้ำหายไปประมาณ 15.5lbs ในขณะที่คนอื่น ๆ หายไปประมาณ 11lbs

จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารกินระหว่าง 75 และ 90 น้อยกว่าแคลอรีในแต่ละมื้อ

ศาสตราจารย์ Brenda Davy , ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา จากเวอร์จิเนีย เทคกล่าวว่ามันเป็นครั้งแรกที่สามารถทดลองหาปริมาณการใช้น้ำ และ dieting

เธอบอกเหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพมากเพราะมันเติมขึ้นท้องด้วยของเหลวที่มีแคลอรี่ไม่มี

" ประชาชนควรดื่มน้ำให้มาก และหวานน้อยกว่า เครื่องดื่มแคลอรี่สูง มันเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อความสะดวกในการจัดการน้ำหนัก ศาสตราจารย์ Davy กล่าว .

อาหารเครื่องดื่มและเครื่องดื่มอื่น ๆที่มีสารให้ความหวานเทียมอาจช่วยให้ผู้คนลดปริมาณแคลอรี่และลดน้ำหนัก , นักวิจัยกล่าวว่า .

อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์ Davy แนะนำกับเครื่องดื่มรสหวานด้วยน้ำตาล เพราะพวกเขามีแคลอรี่สูง

ปกติสามารถของเครื่องดื่มน้ำอัดลมมีประมาณ 10 ช้อนชาของน้ำตาล

เธออธิบาย การศึกษาได้รับการสนับสนุนโดยองค์กรการกุศลสถาบันสาธารณสุขและการวิจัยน้ำ