Regular physical activity can help

Regular physical activity can help you to sleep better. After you to do the exercise finish, you feel want to asleep faster and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to fall asleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมทางกายภาพตามปกติจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น หลังจากการทำแบบฝึกหัดเสร็จ คุณรู้สึกต้องการหลับได้เร็วขึ้น และนอนหลับได้อย่างลึกซึ้ง เพียงไม่ออกกำลังกายไปเข้านอน หรือคุณอาจจะเกิน energized เพื่อหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น หลังจากที่คุณทำเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่คุณรู้สึกต้องการที่จะนอนหลับได้เร็วขึ้นและลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่ไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปใกล้กับนอนหรือคุณอาจจะมีพลังงานมากเกินไปที่จะหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น หลังจากทำแบบฝึกหัดเสร็จ คุณรู้สึกอยากจะหลับเร็วและลึกมากขึ้นในการนอนหลับของคุณ อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนเกินไปหรือคุณอาจจะเกินไป
energized หลับ