Filling your diet with junk food ma

Filling your diet with junk food may lead to weight gain. It takes an extra 3,500 calories in your diet to gain 1 pound of body weight. For example, consuming 500 calories from junk food each day can lead to 1 pound of weight gain in just a week. If you find yourself at the vending machine in the afternoon, pack healthy snacks the night before and bring them to work. Snack on whole fruit, wheat crackers and baby carrots with fat-free dressing instead. These snacks provide fewer calories than junk food, so you are less likely to gain weight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กรอกรายละเอียดของอาหารอาหารขยะอาจทำให้น้ำหนัก ใช้แคลอรี่ 3500 เสริมในอาหารของคุณจะได้รับ 1 ปอนด์ ของน้ำหนักร่างกาย ตัวอย่าง บริโภควันละ 500 แคลอรี่จากอาหารขยะอาจทำให้ 1 ปอนด์ ของน้ำหนักในเพียงหนึ่งสัปดาห์ ถ้าคุณพบว่าคุณที่ หยอดในตอนบ่าย แพ็คขนมเพื่อสุขภาพคืน และนำไปสู่การทำงาน ขนมผลไม้ทั้งหมด ข้าวสาลีเนื้อ และแครอทเด็กกับไขมันฟรีแต่งตัวแทน อาหารเหล่านี้ให้แคลอรี่น้อยกว่าอาหารขยะ เพื่อให้คุณมีแนวโน้มน้อยลงน้ำหนักลด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บรรจุอาหารของคุณด้วยอาหารขยะอาจนำไปสู่​​การเพิ่มน้ำหนัก มันต้องใช้เวลาพิเศษ 3,500 แคลอรี่ในอาหารของคุณจะได้รับ£ 1 ของน้ำหนักตัว ยกตัวอย่างเช่นการบริโภคแคลอรี่ 500 จากอาหารขยะในแต่ละวันสามารถนำไปถึง 1 ปอนด์ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ หากคุณพบว่าตัวเองที่เครื่องจำหน่ายในช่วงบ่ายแพ็คของว่างเพื่อสุขภาพคืนก่อ​​นและนำพวกเขาในการทำงาน ขนมผลไม้ทั้งแครกเกอร์ข้าวสาลีและแครอททารกกับน้ำสลัดไขมันฟรีแทน ขนมเหล่านี้ให้แคลอรี่น้อยกว่าอาหารขยะเพื่อให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บรรจุอาหารของคุณด้วยอาหารขยะอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก มันต้องใช้เวลาเพิ่มอีก 3 , 500 แคลอรี่ในอาหารของคุณที่จะได้รับ 1 ปอนด์ ของน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่นการบริโภค 500 แคลอรี่จากอาหารขยะในแต่ละวัน สามารถนําไป 1 ปอนด์ ของน้ำหนักในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ ถ้าคุณพบว่าตัวเองในเครื่องขายในช่วงบ่าย แพ็คของว่างเพื่อสุขภาพก่อนคืนและนำพวกเขาไปทำงาน อาหารว่างบนผลไม้ทั้งหมดแครกเกอร์โฮลวีท และเบบี้แครอท กับไขมันฟรีตกแต่งแทน ขนมเหล่านี้มีแคลอรีน้อยกว่าอาหารขยะเพื่อให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับน้ำหนัก