Appreciate yourself. If you're hard

Appreciate yourself. If you're hard on yourself all the time, you'll make life hard for yourself. You don't deserve all that constant negativity and while it is important to focus on what needs self-improving, this should not be at the expense of your self-confidence. Tell yourself you're a great person who can do anything you put your mind to. Every time a negative or critical thought pops into your head, dismiss it with a positive thought that says "Yes, but I am healthy/clever/capable, etc." instead. Repeat this exercise regularly for best effect.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชื่นชมตัวเอง ถ้าคุณไม่ยากด้วยตัวเองตลอดเวลา คุณจะทำให้ชีวิตยากสำหรับตัวเอง คุณไม่สมควร negativity ที่คงที่ และในขณะที่จะต้องเน้นว่าต้องปรับปรุงตนเอง ไม่ควรค่าใช้จ่ายของคุณมีความมั่นใจ บอกคุณคนดีที่สามารถทำอะไรคุณใส่ใจตัวเอง ทุกครั้งที่คิดลบ หรือความสำคัญที่ปรากฏในหัวของคุณ ยกเลิกมัน ด้วยความคิดบวกว่า "ใช่ แต่ฉันสุขภาพ/ฉลาด/สามารถ ฯลฯ " แทน ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้เป็นประจำสำหรับผลที่ดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชื่นชมตัวเอง หากคุณอย่างหนักในตัวเองตลอดเวลาที่คุณจะทำให้ชีวิตยากสำหรับตัวเอง คุณไม่สมควรได้รับทุกสิ่งที่ปฏิเสธอย่างต่อเนื่องและในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ตัวเองดีขึ้นนี้ไม่ควรจะเป็นค่าใช้จ่ายของความเชื่อมั่นในตนเองของคุณ บอกตัวเองคุณเป็นคนที่ดีที่สามารถทำสิ่งที่คุณใส่ความคิดของคุณไป ทุกครั้งที่มีความคิดเชิงลบหรือที่สำคัญปรากฏในหัวของคุณยกเลิกมันที่มีความคิดในเชิงบวกที่กล่าวว่า "ใช่ แต่ผมมีสุขภาพดี / ฉลาด / ความสามารถ ฯลฯ " แทน ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อผลที่ดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขอบคุณตัวเอง ถ้าคุณกำลังกดดันตัวเองอยู่ตลอดเวลา คุณจะทำให้ชีวิตยากสำหรับตัวเอง คุณไม่ควรปฏิเสธทั้งหมดที่คงที่และในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นในสิ่งที่ตนเองต้องการ การปรับปรุงนี้ไม่ควรจะเป็นค่าใช้จ่ายของความมั่นใจในตนเองของคุณ บอกตัวเองว่าคุณเป็นคนดี ที่สามารถทำสิ่งที่คุณใส่จิตใจของคุณทุกครั้งที่ลบ หรือมีความคิดผุดขึ้นมาในหัว ไล่มันด้วยคิดบวก ว่า " ใช่ แต่ฉันแข็งแรง / ฉลาด / ความสามารถ ฯลฯ " แทน ทำซ้ำออกกำลังกายนี้เป็นประจำ เพื่อผลที่ดีที่สุด