Your program has correctives for yo

Your program has correctives for your weak links, pre-workout mobility every workout, a sprint day, an explosive plyometrics day, three strength days, three post-workout cardio days, and promises size increases due to cumulative volume.

That's the kind of program that will get you nowhere.

Trying to get results in everything will give you results in nothing. Proper training will always involve relative tradeoffs, and that's the truth.

If you want to train for size, you can bet your mobility will go down. If you want to train for strength, you can bet your conditioning and caridiorespiratory fitness will go down. If you're after mobility and athletic conditioning, you'll probably drop some size and maybe even some strength.

Olympic lifting? Say bye to tree trunks for arms compared to when you were bodybuilding training. You get the idea.

People who are professionals at their discipline would be training in various styles all the time if all elements of fitness could be tackled simultaneously. But they can't. The closest thing to that is called CrossFit, and I'll let you decide if that's worth it.

The lesson: Choose one goal at a time and attack it. The world will go on if you spend 6 or 8 weeks away from a given phase of training.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมของคุณมี correctives สำหรับการเชื่อมโยงของคุณอ่อนแอ การเคลื่อนไหวออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายทุก วิ่งวัน วันระเบิด plyometrics สามวันแรง ฟิตออกกำลังกายหลังสามวัน และสัญญาขนาดเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณที่สะสมที่เป็นชนิดของโปรแกรมที่จะได้รับคุณไม่มีที่ไหนพยายามให้ได้ในทุกอย่างจะให้ผลลัพธ์ในอะไร การอบรมเสมอจะเกี่ยวข้องกับญาติยืนยัน และเป็นความจริงถ้าคุณต้องการฝึกขนาด คุณสามารถเดิมพันการเคลื่อนจะไปลง ถ้าคุณต้องการฝึกความแข็งแรง คุณสามารถเดิมพันของคุณนี่ และจะไปออกกำลังกาย caridiorespiratory ถ้าคุณหลังจากการเคลื่อนไหวและปรับแอธเลติก คุณจะคงปล่อยขนาดบาง และบางทีก็แรงบางโอลิมปิกยก บอกว่า ลาก่อนกับลำต้นไม้ในแผ่นดินเมื่อเทียบกับเมื่อคุณฝึกเพาะกาย คุณได้รับความคิดคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาวิชาการของตนจะอบรมในหลากหลายรูปแบบตลอดเวลาหากองค์ประกอบทั้งหมดของการออกกำลังกายอาจแก้ได้พร้อมกัน แต่พวกเขาไม่ สิ่งใกล้เคียงที่สุดที่เรียกว่า CrossFit และฉันจะให้คุณตัดสินใจที่ว่าคุ้มบทเรียน: เลือกเป้าหมายหนึ่งครั้ง และโจมตีมัน โลกจะเข้าในถ้าคุณใช้ 6 หรือ 8 สัปดาห์จากระยะกำหนดฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมของคุณมีเติมเต็มการเชื่อมโยงที่อ่อนแอของคุณเคลื่อนไหวก่อนการออกกำลังกายการออกกำลังกายทุกวันวิ่งระเบิดวัน plyometrics สามวันความแข็งแรงสามหลังการออกกำลังกายวันหัวใจและสัญญามีขนาดเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณสะสม. ที่ชนิดของโปรแกรม ที่จะได้รับคุณไม่มีที่ไหนเลย. พยายามที่จะได้รับผลในทุกสิ่งที่จะให้ผลลัพธ์ในอะไร ฝึกอบรมที่เหมาะสมมักจะเกี่ยวข้องกับความสมดุลญาติและที่จริง. ถ้าคุณต้องการในการฝึกอบรมสำหรับขนาดของคุณสามารถเดิมพันการเคลื่อนไหวของคุณจะลงไป ถ้าคุณต้องการในการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงคุณสามารถเดิมพันเครื่องของคุณและการออกกำลังกาย caridiorespiratory จะลงไป ถ้าคุณหลังจากเคลื่อนไหวและเครื่องแข็งแรง, คุณอาจจะลดลงขนาดบางและอาจจะมีความแข็งแรงบาง. ยกโอลิมปิก? บอกลาไปต้นไม้แขนเมื่อเทียบกับเมื่อคุณได้ฝึกอบรมเพาะกาย คุณจะได้รับความคิด. คนที่เป็นมืออาชีพที่มีระเบียบวินัยของพวกเขาจะได้รับการฝึกอบรมในรูปแบบต่างๆตลอดเวลาถ้าองค์ประกอบทั้งหมดของการออกกำลังกายอาจจะเล่นงานไปพร้อม ๆ กัน แต่พวกเขาไม่สามารถ สิ่งที่ใกล้กับที่เรียกว่าต้อนรับและฉันจะให้คุณตัดสินใจว่าคุ้มค่า. บทเรียน: เลือกเป้าหมายในเวลาและโจมตีมัน โลกจะไปถ้าคุณใช้จ่าย 6 หรือ 8 สัปดาห์ที่ผ่านมาออกไปจากขั้นตอนที่ได้รับการฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมของคุณมี correctives การเชื่อมโยงอ่อนแอ ก่อนออกกําลังกายการเคลื่อนไหวทุกการออกกําลังกาย วิ่งทั้งวัน วันที่สาม แรงระเบิด plyometrics , วัน , 3 วันและโพสต์ออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ , สัญญาขนาดเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณสะสม

นั่นเป็นชนิดของโปรแกรมที่จะได้รับคุณไม่มีที่ไหนเลย

พยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ใน ทุกอย่างจะให้คุณได้ผลลัพธ์อะไรการฝึกอบรมที่เหมาะสมจะเกี่ยวข้องกับ tradeoffs สัมพัทธ์ และมันคือความจริง . . .

ถ้าคุณต้องการรถไฟขนาด คุณสามารถเดิมพันการเคลื่อนไหวของคุณจะลดลง ถ้าคุณต้องการฝึกความแข็งแรง , คุณสามารถเดิมพันของคุณและปรับ caridiorespiratory ฟิตเนสจะลงไป ถ้าคุณหลังจากการปรับอากาศกีฬา คุณอาจจะปล่อยบางขนาดอาจจะมีความแข็งแรง

โอลิมปิกยกน้ำหนัก ?บอกลาลำต้นต้นไม้แขนเทียบกับเมื่อคุณมีการฝึกอบรมเพาะกาย . คุณจะได้รับความคิด

คนที่เป็นมืออาชีพที่พวกเขาจะฝึกวินัยในรูปแบบต่างๆ ตลอดเวลา หากองค์ประกอบทั้งหมดของฟิตเนส อาจจะแก้ได้พร้อมกัน แต่เค้าทำไม่ได้ เหมือนที่เรียก crossfit และฉันจะให้คุณตัดสินใจว่ามันคุ้มค่า . . .

บทเรียน :เลือกเป้าหมายหนึ่งที่เวลาและโจมตีมัน โลก จะ ไป ถ้าคุณใช้ 6 หรือ 8 สัปดาห์ห่างจากที่กําหนดขั้นตอนของการฝึกอบรม