DOING THIS ONE 2-4 MINUTE EXERCISE

DOING THIS ONE 2-4 MINUTE EXERCISE MELTS BELLY FAT
Because you must work your body a bit harder each day, it works to build strength and create lasting changes. Plus, you will likely feel the burn in other parts of your body that you use during this exercise, such as your legs and arms. The challenge begins at Week One with just 30-45 second holds, but it builds over time onto the final week, where you will hold the planks for 3-4 minutes at a time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำแบบฝึกหัด 2-4 นาทีนี้หนึ่งละลายไขมันหน้าท้องเพราะคุณต้องทำงานร่างกายของคุณเป็นบิตยากแต่ละวัน ทำงานเพื่อสร้างความแข็งแรง และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน พลัส คุณอาจจะรู้สึกเขียนในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณที่คุณใช้ในระหว่างออกกำลังกายนี้ เช่นขาและแขนของคุณ ความท้าทายเริ่มต้นที่สัปดาห์หนึ่ง มีเพียง 30-45 วินาทีถือ แต่มันสร้างช่วงเวลาลงในสัปดาห์สุดท้าย ที่คุณจะถือไม้ 3-4 นาทีครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำเช่นนี้หนึ่งออกกำลังกาย 2-4 นาทีละลายไขมันหน้าท้อง
เพราะคุณจะต้องทำงานร่างกายของคุณบิตหนักในแต่ละวันก็ทำงานเพื่อสร้างความแข็งแรงและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน นอกจากนี้คุณอาจจะรู้สึกว่าการเผาไหม้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณที่คุณใช้ระหว่างการออกกำลังกายนี้เช่นขาและแขนของคุณ ความท้าทายที่จะเริ่มต้นที่สัปดาห์หนึ่งมีเพียง 30-45 สองถือ แต่มันสร้างช่วงเวลาที่เข้าสู่สัปดาห์สุดท้ายที่คุณจะถือไม้กระดานสำหรับ 3-4 นาทีในช่วงเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำอันนี้ 2-4 นาทีออกกำลังกายละลายไขมันหน้าท้องเพราะคุณต้องทำงานร่างกายของคุณเป็นบิตยากในแต่ละวันก็ทำงานเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน Plus , คุณอาจจะรู้สึกว่าเขียนในส่วนอื่น ๆของร่างกายของคุณที่คุณใช้ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ เช่นขาและแขนของคุณ . ความท้าทายเริ่มต้นที่สัปดาห์หนึ่งมีเพียง 30-45 วินาที ถือ แต่มันสร้างผ่านเวลาเข้าสู่สัปดาห์สุดท้ายที่คุณจะถือแผ่น 3-4 นาทีในเวลา