Can we break bad habits by being mo

Can we break bad habits by being more curious about them? Psychiatrist Judson Brewer studies the relationship between mindfulness and addiction — from smoking to overeating to all those other things we do even though we know they're bad for us. Learn more about the mechanism of habit development and discover a simple but profound tactic that might help you beat your next urge to smoke, snack or check a text while driving.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เราสามารถแบ่งนิสัยที่อยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา จิตแพทย์ Judson เบียร์ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสติและติดยาเสพติดซึ่งจากบุหรี่การกินทั้งหมดอื่น ๆ สิ่งที่เราทำแม้ว่าเรารู้ว่า พวกเขากำลังดีสำหรับเรา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกการพัฒนานิสัย และค้นพบกลยุทธ์ง่าย ๆ แต่ลึกซึ้งที่อาจช่วยให้คุณชนะการกระตุ้นต่อไปควัน ขนมขบเคี้ยว หรือเช็คข้อความขณะขับรถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เราสามารถแบ่งนิสัยที่ไม่ดีโดยการอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับพวกเขา? จิตแพทย์สันบรูเออร์การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการเจริญสติและติดยาเสพติด - จากการสูบบุหรี่การกินมากเกินไปจะทุกสิ่งอื่น ๆ ที่เราทำแม้เรารู้ว่าพวกเขากำลังที่ไม่ดีสำหรับเรา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกของการพัฒนานิสัยและค้นพบกลยุทธ์ที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้งที่อาจช่วยให้คุณชนะการกระตุ้นต่อไปของคุณที่จะสูบบุหรี่, สแน็คหรือตรวจสอบข้อความขณะขับรถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราสามารถแบ่งนิสัยที่เลว โดยรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา ? จิตแพทย์ จัดสัน บรูเวอร์ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสติและเสพติดจากการสูบบุหรี่การ overeating กับทุกคนอื่น ๆ สิ่งที่เราทำ ทั้งๆที่เรารู้ว่าพวกเขาจะไม่ดีสำหรับเรา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกการพัฒนานิสัยที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้งและค้นพบวิธีที่อาจช่วยให้คุณเอาชนะกระตุ้นต่อไปของคุณสูบ อาหารว่าง หรือตรวจสอบข้อความขณะขับรถ