It seems nearly everyone in this di

It seems nearly everyone in this digital world is spending a lot of time in front of a computer, which can strain the eyes as well as other parts of the body.

And anyone who uses a computer for prolonged periods — whether on the job, at school or at home for enjoyment — is at risk for headaches, burning eyes, red eyes, a stiff neck and other symptoms that comprise computer vision syndrome (CVS). Prolonged computer work also can cause physical stress that eventually could lead to a disability.

Here's the good news: You can reduce computer-related discomfort by becoming more aware of your body during computer work and adjusting your workstation and viewing habits to avoid these problems. The key is something called computer ergonomics.


What Is "Computer Ergonomics"?

Ergonomics is the science of designing a job, equipment and/or workplace to fit the worker. The goal is to optimize the "fit" between each worker and his or her work environment to optimize performance and reduce the risk of repetitive strain injuries.

Computer ergonomics addresses ways to optimize your computer workstation to reduce the specific risks of computer vision syndrome (CVS), neck and back pain, carpal tunnel syndrome and other disorders affecting the muscles, spine and joints.

Some experts in this field also use the term "visual ergonomics" when talking about designing a computer workstation with the goal of preventing CVS.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดูเหมือนเกือบทุกคนในโลกดิจิตอลนี้เป็นค่าใช้จ่ายจำนวนมากของเวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งสายพันธุ์ตาตลอดจนส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและทุกคนที่ใช้คอมพิวเตอร์นาน — ว่างาน โรงเรียน หรือ ที่บ้านได้ซึ่งเป็นความเสี่ยงสำหรับอาการปวดหัว เขียนตา ตาแดง คอแข็ง และอาการอื่น ๆ ที่ประกอบด้วยกลุ่มอาการวิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์ (CVS) งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานยังอาจทำให้เกิดความเครียดทางกายภาพที่สุดอาจทำให้พิการนี่คือข่าวดี: คุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ โดยเป็นตระหนักถึงร่างกายของคุณในระหว่างการทำงานของคอมพิวเตอร์ และปรับปรุงเวิร์กสเตชันของคุณ และแสดงพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้ สำคัญคือ สิ่งที่เรียกว่าคอมพิวเตอร์ให้"ให้คอมพิวเตอร์" คืออะไรให้เป็นศาสตร์ของการออกแบบงาน อุปกรณ์ และ/หรือที่ทำงานให้เหมาะสมกับผู้ปฏิบัติงาน เป้าหมายคือการ ปรับ "พอดี" ระหว่างผู้ปฏิบัติงานแต่ละสภาพแวดล้อมการทำงานของ ตนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บต้องใช้ซ้ำให้คอมพิวเตอร์อยู่วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพของเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์เพื่อลดความเสี่ยงเฉพาะของกลุ่มอาการวิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์ (CVS), อาการปวดคอและหลัง กลุ่มอาการ carpal อุโมงค์ และโรคอื่น ๆ ที่มีผลต่อกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง และข้อต่อผู้เชี่ยวชาญบางอย่างในฟิลด์นี้ยังใช้คำว่า "ให้ภาพ" เมื่อพูดถึงการออกแบบคอมพิวเตอร์เวิร์กสเตชัน โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกัน CVS

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดูเหมือนว่าเกือบทุกคนในโลกดิจิตอลนี้เป็นค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ซึ่งสามารถสายพันธุ์ตาเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย. และทุกคนที่ใช้คอมพิวเตอร์สำหรับระยะเวลานาน - ไม่ว่าจะในงานที่ โรงเรียนหรือที่บ้านเพื่อความบันเทิง - เป็นความเสี่ยงสำหรับอาการปวดหัวตาแสบตาสีแดงคอเคล็ดและอาการอื่น ๆ ที่ประกอบด้วยโรคคอมพิวเตอร์วิสัยทัศน์ (CVS) การทำงานของคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานยังสามารถทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายว่าในที่สุดจะนำไปสู่ความพิการ. นี่คือข่าวที่ดี: คุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์โดยมากขึ้นตระหนักถึงร่างกายของคุณในระหว่างการทำงานของคอมพิวเตอร์และการปรับข่ายของคุณและการดูนิสัยที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ ที่สำคัญคือสิ่งที่เรียกว่าการยศาสตร์คอมพิวเตอร์. คืออะไร "ศาสตร์คอมพิวเตอร์"? ยศาสตร์เป็นศาสตร์ของการออกแบบงานอุปกรณ์และ / หรือสถานที่ทำงานเพื่อให้พอดีกับคนงาน มีเป้าหมายที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ "พอดี" ระหว่างกันของผู้ปฏิบัติงานและสภาพแวดล้อมในการทำงานของเขาหรือเธอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บความเครียดซ้ำ. ยศาสตร์คอมพิวเตอร์ที่อยู่ในวิธีการที่จะเพิ่มประสิทธิภาพเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ของคุณจะลดความเสี่ยงเฉพาะของโรควิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์ (CVS ), คอและปวดหลังโรค carpal อุโมงค์และความผิดปกติอื่น ๆ ที่มีผลต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อกระดูกสันหลัง. ผู้เชี่ยวชาญบางคนในสาขานี้ยังใช้คำว่า "ศาสตร์ภาพ" เมื่อพูดคุยเกี่ยวกับการออกแบบเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ที่มีเป้าหมายในการป้องกัน CVS

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดูเหมือนว่าเกือบทุกคนในโลกดิจิตอลนี้จะใช้เวลามากในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์ซึ่งสามารถสายพันธุ์ตาเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆของร่างกาย . . . .

และใครที่ใช้คอมพิวเตอร์สำหรับระยะเวลานาน - ไม่ว่าจะงานโรงเรียนหรือที่บ้านเพื่อความเพลิดเพลิน - เป็นความเสี่ยงสำหรับอาการปวดหัว เขียนตา ดวงตาสีแดงแข็งคอและอาการอื่นที่ประกอบด้วยโรควิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์ ( CVS ) งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานยังสามารถทำให้เกิดความเครียดทางกายภาพที่ในที่สุดอาจนำไปสู่ความพิการ .

นี่เป็นข่าวดี : คุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์โดยมากขึ้นตระหนักถึงร่างกายของคุณในระหว่างการทำงานของคอมพิวเตอร์และการปรับเวิร์กสเตชันของคุณและดูนิสัย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ที่สำคัญคือสิ่งที่เรียกว่าการยศาสตร์คอมพิวเตอร์


สิ่งที่คอมพิวเตอร์ " ergonomics "

การยศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์ของการออกแบบงาน อุปกรณ์ และ / หรือสถานที่ทํางานให้เหมาะกับงาน เป้าหมายคือเพื่อให้ " พอดี " ระหว่างแต่ละคนงาน และสภาพแวดล้อมในการทำงานของเขา หรือเธอ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บซ้ำความเครียด

การยศาสตร์คอมพิวเตอร์ที่อยู่วิธีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อลดความเสี่ยงเฉพาะของคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม ( CVS ) , คอและปวดหลัง ซินโดรมอุโมงค์ Carpal และความผิดปกติอื่น ๆ ที่มีผลต่อกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ

บางผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ยังใช้คำว่า Visual การยศาสตร์ " เมื่อพูดถึงการออกแบบเวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ เป้าหมายของการป้องกัน CVS