Exercise and Play Children between

Exercise and Play
Children between the ages of 5 and 7 engage in rough-and-tumble play. After age 7, children are able to engage in competitive play and use coping strategies to handle team cooperation, conflict, losing, and winning. Competition is often a welcome challenge. Participation in organized sports can develop teamwork and physical fitness (Figure 9-2). High stress and excessive pressure to win are not helpful and should be avoided. In team sports, all children should encouraged to participate without excluding those who are less physically talented.
school-age children need daily physical activity for the same reasons that young chil-dren do: to build strength, endurance, and coordination: to slow the development of coronary risk factors; and to build a foundation of healthy lifestyle habits. Exercise in childhood also promotes a healthy body composition and bone mass. Additionally, academic achievement has been linked to vigorous physical activity in children.
School-age children should continue to engage in 60 minutes of moderate to vigorous levels of physical activity daily. Organized team sports can contribute to meeting the guidelines as well as contribute to the psychosocial development of the child through increased confidence, focus, and respect for authority. Moderate intensity exercises appropriate for children include hiking, skateboarding, rollerblading, and bicycle riding. Vigorous activities can include running games (such as tag), jumping rope, soccer, basketball, and swimming. Tug-of-war, rope or tree climbing, push-ups, swinging on monkey bars, hopscotch, and jumping rope are all examples of appropriate muscle and bone strengthening exercises for children. A summary of growth and development, nutrition, play, and safety are reviewed in Table 9-1
Asthma is a common childhood health problem. Symptoms of exercise-induced asthma usually occur 5 to 10 minutes after vigorous exercise that involves rapid mouth breathing of large volumes of cool dry air. Warming the air by breathing through the nose or by covering the mouth with a scarf, and practicing muscle relaxation and diaphragmatic breathing, can decrease hyperventilation and can prevent asthmatic attacks. Swimming, gymnastics, baseball, and weight lifting are preferred sports for asthmatics. Physical activity for asthmatics should not be restricted, because sports and exercise are important for all children.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายและเล่น เด็กอายุ 5 และ 7 มีส่วนร่วมในการเล่น rough-and-tumble หลังจากอายุ 7 เด็กจะสามารถมีส่วนร่วมในการเล่นแข่งขัน และใช้ฝรั่งเพื่อจัดการกับทีมร่วมมือ ความขัดแย้ง สูญเสีย และชนะ การแข่งขันมักจะเป็นความท้าทายที่ยินดีต้อนรับ มีส่วนร่วมในการจัดกีฬาสามารถพัฒนาทีมและกาย (รูปที่ 9-2) ความเครียดสูงและความดันมากเกินไปจะชนะไม่มีประโยชน์ และควรหลีกเลี่ยง ทีมกีฬา เด็กทุกคนควรสนับสนุนให้มีส่วนร่วม โดยไม่รวมผู้มีพรสวรรค์น้อยจริง เด็กโรงเรียนอายุต้องกายภาพกิจกรรมประจำวันสำหรับเดียวกันเหตุผลที่ chil-dren หนุ่มทำ: เพื่อสร้างความแข็งแรง อดทน และประสานงาน: จะชะลอการพัฒนาของปัจจัยเสี่ยงหัวใจ และ เพื่อสร้างรากฐานของพฤติกรรมสุขภาพ ออกกำลังกายในวัยเด็กยังส่งเสริมองค์ประกอบสุขภาพร่างกายและกระดูกโดยรวม นอกจากนี้ ผลสัมฤทธิ์ทางวิชาการมีการเชื่อมโยงกิจกรรมทางกายภาพคึกคักในเด็ก เด็กอายุโรงเรียนควรดำเนินต่อในนาที 60 ของปานกลางระดับกิจกรรมทางกายภาพคึกคักทุกวัน จัดกีฬาสามารถร่วมประชุมแนวทางตลอดจนสนับสนุนการพัฒนาเด็กผ่านความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้น โฟกัส psychosocial และเคารพในอำนาจ ความเข้มปานกลางออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับเด็กรวมถึงการเดินป่า สเก็ตบอร์ด เล่นโรลเลอร์เบลด และขี่จักรยาน กิจกรรมคึกคักสามารถรวมการเรียกใช้เกม (เช่นแท็ก), กระโดดเชือก ฟุตบอล บาสเกตบอล และว่ายน้ำ Tug-of-war เชือก หรือปีนต้นไม้ push-ups ควงในลิงบาร์ hopscotch และกระโดดเชือกเป็นตัวอย่างที่เหมาะสมกล้ามเนื้อและกระดูกที่เสริมสร้างการออกกำลังกายสำหรับเด็ก บทสรุปของการเจริญเติบโต และการพัฒนา โภชนาการ เล่น และความปลอดภัยจะตรวจสอบในตาราง 9-1 โรคหอบหืดเป็นปัญหาสุขภาพเด็กทั่วไป อาการของโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายมักจะเกิดขึ้น 5-10 นาทีหลังออกกำลังกายคึกคักที่เกี่ยวข้องกับการหายใจปากอย่างรวดเร็วของอากาศเย็นแห้งจำนวนมาก ร้อนอากาศ โดยหายใจผ่าน ทางจมูก หรือครอบคลุมปาก ด้วยผ้าพันคอ และฝึกกล้ามเนื้อผ่อนคลายและหายใจ diaphragmatic สามารถลดหายใจเร็วกว่าปกติ และสามารถป้องกันการโจมตีหอบหืด ว่ายน้ำ ยิมนาสติก กีฬาเบสบอล และยกน้ำหนักเป็นกีฬาที่ต้องการสำหรับโรคหอบหืดส่วน กิจกรรมทางกายภาพสำหรับโรคหอบหืดส่วนควรไม่จำกัด เนื่องจากกีฬาและออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายและเล่น
เด็กอายุระหว่าง 5 และ 7 มีส่วนร่วมในหยาบและเกลือกกลิ้งเล่น หลังจากที่อายุ 7, เด็กมีความสามารถที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นในการแข่งขันและใช้กลวิธีการเผชิญปัญหาในการจัดการความร่วมมือทีม, ความขัดแย้ง, การสูญเสียและชนะ การแข่งขันมักจะเป็นความท้าทายที่ได้รับการต้อนรับ มีส่วนร่วมในการจัดกีฬาสามารถทำงานเป็นทีมและการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย (รูปที่ 9-2) ความเครียดสูงและความดันมากเกินไปที่จะชนะไม่ได้เป็นประโยชน์และควรหลีกเลี่ยง ในทีมกีฬา, เด็กทุกคนควรได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมโดยไม่ต้องไม่รวมผู้ที่มีความสามารถทางร่างกายน้อย.
เด็กวัยเรียนต้องการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันด้วยเหตุผลเดียวกันว่าหนุ่ม Chil ลูกทำ: การสร้างความแข็งแรงความอดทนและการประสานงาน: จะชะลอตัว การพัฒนาปัจจัยเสี่ยงหัวใจ; และเพื่อสร้างรากฐานของพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายในวัยเด็กยังส่งเสริมองค์ประกอบร่างกายที่แข็งแรงและมวลกระดูก นอกจากนี้ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ได้รับการเชื่อมโยงกับการออกกำลังกายแข็งแรงในเด็ก.
เด็กวัยเรียนควรจะยังคงมีส่วนร่วมใน 60 นาทีระดับปานกลางถึงระดับพลังของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน จัดทีมกีฬาสามารถนำไปสู่การประชุมแนวทางการเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมในการพัฒนาด้านจิตสังคมของเด็กผ่านความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นมุ่งเน้นและให้ความเคารพอำนาจ ความรุนแรงปานกลางการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับเด็กรวมถึงการเดินป่า, สเก็ตบอร์ด, โรลเลอร์และการขี่จักรยาน กิจกรรมแข็งแรงสามารถทำงานรวมถึงเกม (เช่นแท็ก), กระโดดเชือก, ฟุตบอล, บาสเกตบอลและว่ายน้ำ ลากจูงของสงครามเชือกหรือปีนต้นไม้ผลักดันอัพแกว่งบาร์ลิงตังเตและกระโดดเชือกเป็นตัวอย่างของกล้ามเนื้อและกระดูกที่เหมาะสมการเสริมสร้างการออกกำลังกายสำหรับเด็ก บทสรุปของการเจริญเติบโตและการพัฒนา, โภชนาการ, การเล่นและความปลอดภัยจะมีการทบทวนในตารางที่ 9-1
หอบหืดเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในเด็ก อาการของโรคหอบหืดการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นมักจะเกิดขึ้น 5 ถึง 10 นาทีหลังจากที่ออกกำลังกายอย่างหนักที่เกี่ยวข้องกับการหายใจทางปากอย่างรวดเร็วของปริมาณมากของอากาศแห้งและเย็น อากาศร้อนโดยการหายใจผ่านจมูกหรือปากโดยครอบคลุมกับผ้าพันคอ, และการฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระบังลมสามารถลด hyperventilation และสามารถป้องกันการโจมตีโรคหืด ว่ายน้ำ, ยิมนาสติก, เบสบอลและยกน้ำหนักเป็นที่ต้องการกีฬาสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดไม่ควรถูก จำกัด เพราะการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีความสำคัญสำหรับเด็กทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายและเล่น
เด็กอายุระหว่าง 5 และ 7 ประกอบหยาบและเกลือกกลิ้งเล่น หลังจากอายุ 7 , เด็กสามารถที่จะมีส่วนร่วมในการแข่งขันเล่นและใช้กลวิธีการเผชิญปัญหา เพื่อจัดการกับทีมความขัดแย้ง ความร่วมมือ การแพ้ และชนะ การแข่งขันมักจะมีความท้าทายยินดีต้อนรับ การมีส่วนร่วมในการจัดกีฬาสามารถพัฒนาทีมและสมรรถภาพทางกาย ( รูปช่วย )ความเครียดและความดันสูงที่จะชนะมากเกินไปจะไม่เป็นประโยชน์ และควรหลีกเลี่ยง ในกีฬาประเภททีม เด็กควรได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมโดยไม่รวมผู้ที่เป็นน้อยร่างกายเก่ง
เด็กวัยเรียนต้องการการออกกำลังกายทุกวัน ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่ยองชิล มากขึ้นบ้าง เพื่อสร้างความแข็งแรง ความทนทาน และการประสานงานเพื่อชะลอการพัฒนาของปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ ;และเพื่อสร้างรากฐานของพฤติกรรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายในวัยเด็กยังส่งเสริมสุขภาพร่างกายและมวลกระดูก นอกจากนี้ ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนได้รับการเชื่อมโยงกับกิจกรรมทางกายที่แข็งแกร่งในเด็ก
เด็กวัยเรียนควรต่อสู้ใน 60 นาทีปานกลางถึงเข้มระดับกิจกรรมทุกวัน ทางกายภาพจัดกีฬาทีมสามารถมีส่วนร่วมในการประชุมแนวทาง ตลอดจนมีส่วนร่วมในการพัฒนาด้านจิตสังคมของเด็กผ่านทางเพิ่มความมั่นใจ โฟกัส และการเคารพสิทธิ การออกกำลังกายความเข้มปานกลางเหมาะสมสำหรับเด็กรวมถึงการเดินป่า , สเก็ตบอร์ด , เล่นสเก็ตและขี่จักรยาน . กิจกรรมที่เข้มแข็งสามารถใช้เกม ( เช่นแท็ก ) , เชือกกระโดด , ฟุตบอล ,บาสเกตบอล และว่ายน้ำ ชักเย่อเชือกหรือปีนต้นไม้ , ดันแกว่งในบาร์ลิง ไอ่เด็กเมื่อวานซืน และเชือกกระโดดตัวอย่างทั้งหมดของกล้ามเนื้อและกระดูกที่เหมาะสมเพิ่มแบบฝึกหัด สำหรับ เด็ก บทสรุปของการเจริญเติบโตและการพัฒนา , โภชนาการ , เล่น , และความปลอดภัยจะถูกตรวจสอบในโต๊ะ 9-1
หืดเป็นเด็กสุขภาพทั่วไป ปัญหาอาการของการออกกำลัง โรคหอบหืดมักจะเกิดขึ้น 5 ถึง 10 นาทีหลังจากแข็งแรงออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับปากหายใจอย่างรวดเร็วของไดรฟ์ข้อมูลขนาดใหญ่ของเย็นแห้งอากาศ ร้อนอากาศ โดยหายใจผ่านทางจมูกหรือปาก โดยครอบคลุมกับผ้าพันคอ และการฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการหายใจใต้กระบังลม สามารถลด หอบ และสามารถป้องกันการโจมตีหอบหืด ว่ายน้ำ , ยิมนาสติกเบสบอลและการยกน้ำหนักเป็นกีฬาที่ต้องการสำหรับโรคหอบหืด . การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดไม่ควรถูก จำกัด เพราะกีฬาและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทั้งหมด