Eating breakfast may reduce your hu

Eating breakfast may reduce your hunger later in the day, which may make it easier to avoid overeating. When you skip breakfast, you may feel ravenous later and be tempted to reach for a quick fix — such as vending machine candy or doughnuts. In addition, the prolonged fasting that occurs when you skip breakfast can increase your body's insulin response, which in turn increases fat storage and weight gain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเช้าอาจช่วยลดความหิวของคุณในวัน ซึ่งอาจทำให้การหลีกเลี่ยงการกิน เมื่อคุณข้ามอาหารเช้า คุณอาจรู้สึกหิวในภายหลัง และต้องการเข้าถึงสำหรับแก้ไขอย่างรวดเร็ว — เช่นตู้ขนมโดนัท นอกจากนี้ เป็นเวลานานการอดอาหารที่เกิดขึ้นเมื่อคุณข้ามอาหารเช้าสามารถเพิ่มตอบสนองอินซูลินของร่างกาย ซึ่งจะจัดเก็บไขมันเพิ่มขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารเช้าอาจลดความหิวของคุณในวันต่อมาซึ่งอาจทำให้มันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป เมื่อคุณทานอาหารเช้าคุณอาจจะรู้สึกหิวในภายหลังและถูกล่อลวงการเข้าถึงสำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว - เช่นขนมหรือเครื่องจำหน่ายโดนัท นอกจากนี้การอดอาหารเป็นเวลานานที่เกิดขึ้นเมื่อคุณข้ามอาหารเช้าสามารถเพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลินของร่างกายของคุณซึ่งจะเพิ่มการจัดเก็บไขมันและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินอาหารเช้าช่วยลดความหิวของคุณต่อไปในวัน ซึ่งอาจทำให้มันง่ายขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป . เมื่อคุณข้ามอาหารเช้า คุณอาจรู้สึกหิวในภายหลัง และจะต้องเข้าถึงการแก้ไขด่วน - เช่นเครื่องลูกอม หรือ โดนัท นอกจากนี้ การอดอาหารในระยะยาวที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณข้ามอาหารเช้า สามารถเพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลินของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการสะสมไขมันและน้ำหนักเพิ่ม