Eating the daily required food grou

Eating the daily required food groups will help the body receive the good nutrients it needs without gaining weight this includes legumes , fruits and vegetables 5 times daily , sea food,high fiber diet ( unless if you have irritable bowel syndrome which needs to have soluble fruits and fibers).

Drink plenty of water. The recommended amount is 8 glasses per day.
Drinking plenty of liquids will help flush and eliminate toxins and impurities from the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินทุกวันที่ต้องการอาหารกลุ่มจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารดีก็ไม่ได้รับน้ำหนักนี้รวมถึงผัก และผลไม้ กิน 5 ครั้งทุกวัน อาหารทะเล อาหารเส้นใยสูง (ยกเว้นว่าถ้าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนซึ่งจำเป็นต้องมีเส้นใยและผลไม้ละลาย)ดื่มน้ำมากมาย จำนวนแนะนำคือ 8 แก้วต่อวันดื่มของเหลวมากมายจะช่วยล้าง และกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกจากร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารกลุ่มอาหารที่จำเป็นในชีวิตประจำวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีจะต้องโดยไม่ได้รับน้ำหนักนี้รวมถึงพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้ 5 ครั้งต่อวัน, อาหารทะเล, อาหารที่มีเส้นใยสูง (ยกเว้นกรณีที่ถ้าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนซึ่งต้องมีผลไม้ที่ละลายน้ำได้ และเส้นใย) ดื่มน้ำปริมาณมาก ปริมาณที่แนะนำคือวันละ 8 แก้วดื่มมากมายของของเหลวจะช่วยล้างและขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต้องกินทุกวัน กลุ่มอาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีจะต้องไม่มีน้ำหนักรวมถึงถั่ว , อาหารทะเลและผัก 5 ครั้งต่อวัน ผลไม้ อาหารที่มีเส้นใยสูง ( ยกเว้นถ้าคุณมีอาการท้องเสีย ซึ่งต้องมีปริมาณเส้นใยและผลไม้ ) .

ดื่มน้ำเยอะๆ จำนวนเงินที่แนะนำ
8 แก้วต่อวันดื่มมากมายของของเหลวจะช่วยล้างและขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย