Bodyweight exercises are generally

Bodyweight exercises are generally grouped into four rough classes: Push, which requires the individual to use pushing movements to direct the body against gravity; Pull, which requires the practitioner to use pulling to direct the body; Core, which involves contracting movements of the abdominal and back muscles; and Legs/Glutes, which involve movements of the legs and glutes to direct the individual's body against gravity

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Bodyweight ออกกำลังกายโดยทั่วไปแบ่งได้คร่าว ๆ ชั้นสี่: ดัน ซึ่งต้องการบุคคลเพื่อใช้เคลื่อนไหวผลักดันไปตรงตัวกับแรงโน้มถ่วง ดึง ที่ต้องใช้ประกอบการใช้ดึงตรงตัว หลัก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อท้อง และหลัง สัญญา และ ขา/Glutes ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของขาและ glutes ตรงร่างกายของแต่ละบุคคลต่อต้านแรงโน้มถ่วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายน้ำหนักตัวจะถูกแบ่งออกเป็นสี่ชั้นหยาบ: กดซึ่งจะต้องมีบุคคลที่จะใช้ผลักดันการเคลื่อนไหวร่างกายให้ตรงกับแรงโน้มถ่วง; ดึงซึ่งจะต้องมีผู้ประกอบการที่จะใช้ดึงให้ตรงร่างกาย; หลักที่เกี่ยวข้องกับการทำสัญญาการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง; และขา / glutes ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของขาและ glutes โดยตรงร่างกายของแต่ละบุคคลต้านแรงโน้มถ่วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกาย bodyweight โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นสี่ชั้นเรียนหยาบ : ผลักดัน ซึ่งต้องใช้บุคคลเพื่อใช้ผลักดันการเคลื่อนไหวโดยตรง ร่างกายต่อต้านแรงดึงดูด ดึง ซึ่งมีผู้ประกอบการที่จะใช้ดึงให้ตรงเกร็งร่างกาย ; หลักที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อท้องและหลัง และขา / glutes ,ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของขาและก้น ตรงต่อร่างกายของบุคคลต่อแรงโน้มถ่วง