ALPHA CYCLE FOCUS: THE FOUNDATIONFO

ALPHA CYCLE FOCUS: THE FOUNDATIONFOLLOW THIS CALENDAR FOR 25 DAYS OF WORK. WHEN YOU'RE DONE, FOLLOW THE BETA CALENDAR.Check off the "Nailed It" or "Barely Made It" box so you know just how many days you got your butt kicked by these 25-minute workouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อัลฟารอบโฟกัส: การ FOUNDATIONFOLLOW ปฏิทินนี้ 25 วันทำการ เมื่อเสร็จแล้ว ตามปฏิทินเบต้าตรวจสอบปิดกล่อง "Nailed มัน" หรือ "เพิ่งจะทำได้" เพื่อให้คุณทราบเพียงกี่วันรึก้นของคุณเตะ โดยออกกำลังกายเหล่านี้ประมาณ 25 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ALPHA FOCUS CYCLE: FOUNDATIONFOLLOW ปฏิทินนี้เป็นเวลา 25 วันของการทำงาน เมื่อคุณทำ, FOLLOW BETA CALENDAR.Check ออก "ตอกมัน" หรือ "แทบจะไม่ทำมัน" กล่องเพื่อให้คุณรู้เพียงวิธีการหลายวันคุณมีก้นของคุณเตะเหล่านี้การออกกำลังกาย 25 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โฟกัสวงจรอัลฟา : foundationfollow ปฏิทินนี้สำหรับ 25 วันของการทำงาน เมื่อคุณทำเสร็จแล้วตามเบต้าปฏิทิน ตรวจสอบปิด " ตอก " หรือ " แทบจะทำกล่องเพื่อให้คุณทราบว่าแค่กี่วันคุณมีก้นเตะทั้ง 25 นาทีออกกำลังกาย