Basic principles: Focus on the rig

Basic principles:
Focus on the right food choices, not portion sizes. Eat more fish, particularly salmon and fish rich in omega-3 fatty acids. Enjoy lean meats. Nibble on nuts. And dine on "Mediterranean fats," which are rich in artery-friendly monounsaturated fats. Fruits, vegetables, and grains are limited since they're high in carbs. Special supplements are recommended to boost levels of nutrients such as chromium, carnitine, and essential fatty acids.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลักการพื้นฐาน:
ให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องไม่ได้ส่วนขนาด กินปลามากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาแซลมอนและปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เพลิดเพลินไปกับเนื้อสัตว์ติดมัน ตอดในถั่ว และทานอาหารที่ "ไขมันเมดิเตอร์เรเนียน" ซึ่งจะอุดมไปด้วยหลอดเลือดง่ายไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ผักผลไม้และธัญพืชจะถูก จำกัด เนื่องจากพวกเขากำลังสูงในการทานคาร์โบไฮเดรต ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษมีการแนะนำเพื่อเพิ่มระดับของสารอาหารเช่นโครเมี่ยมคาร์นิทีและกรดไขมันที่จำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักการพื้นฐาน :
เน้นการเลือกอาหารที่เหมาะสม ไม่ใช่ขนาดของส่วน กินปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมัน เพลิดเพลิน เนื้อสัตว์ติดมัน แทะถั่ว และทานอาหารบนไขมันที่ " ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน " ซึ่งจะมั่งมีในหลอดเลือดแดงเป็นกันเอง monounsaturated ไขมัน ผลไม้ ผัก และธัญพืช จำกัด ตั้งแต่พวกเขากำลังสูงในคาร์โบไฮเดรต .แนะนำอาหารเสริมพิเศษเพื่อเพิ่มระดับของสารอาหารเช่นโครเมียม , คาร์นิทีน , และกรดไขมันจำเป็น .