Know your fitness level. If you're

Know your fitness level. If you're unfit or new to exercise, be extra cautious when working out in the heat. Your body may have a lower tolerance to the heat. Reduce your exercise intensity and take frequent breaks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทราบระดับการออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณไม่เหมาะ หรือใหม่ออกกำลังกาย ให้ระมัดระวังพิเศษเมื่อทำงานออกมาในความร้อน ร่างกายของคุณอาจยอมรับต่ำสุดเพื่อให้ความร้อน ลดความเข้มของการออกกำลังกาย และหยุดบ่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้ระดับการออกกำลังกายของคุณ หากคุณไม่เหมาะหรือใหม่ในการออกกำลังกายจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อทำงานออกในความร้อน ร่างกายของคุณอาจจะมีความอดทนต่ำกว่าความร้อน ลดความเข้มการออกกำลังกายของคุณและใช้เวลาพักบ่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้ระดับของฟิตเนส หากคุณกำลังใหม่ที่ไม่เหมาะสม หรือการออกกำลัง ระวังเป็นพิเศษเมื่อออกกำลังกายในความร้อน ร่างกายของคุณอาจมีความอดทนต่ำกับความร้อน ลดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณและใช้เวลาพักบ่อย