All participants were thoroughly in

All participants were thoroughly instructed by a professional cycling coach on how to perform the low cadence interval training [5 × 6 min at a HR of 73–82% of HRmax measured at the VO2max test prior the intervention period, with 3 min active rest at freely chosen cadence and low intensity (60–72% of HRmax) in-between].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ร่วมได้อย่างทั่วถึงแนะนำ โดยโค้ชขี่จักรยานมืออาชีพการฝึกอบรมช่วงต่ำลีลา [5 × 6 นาทีที่ HR 73-82% ของ HRmax วัดก่อนทดสอบ VO2max ระยะเวลาแทรกแซง กับ 3 นาทีเหลือใช้งานอยู่ที่ลีลาเสรีและในระหว่างความเข้มต่ำ (60-72% HRmax)]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับคำสั่งอย่างละเอียดโดยการขี่จักรยานโค้ชมืออาชีพเกี่ยวกับวิธีการที่จะดำเนินการฝึกอบรมช่วงจังหวะต่ำ [5 × 6 นาทีที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ 73-82% ของ HRmax วัดทดสอบ VO2max ก่อนระยะเวลาการแทรกแซงด้วย 3 นาทีส่วนที่เหลือที่ใช้งาน เลือกได้อย่างอิสระจังหวะและความหนาแน่นต่ำ (60-72% ของ HRmax) ในระหว่าง]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดโดยคำสั่งของโค้ชจักรยานมืออาชีพเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการต่ำจังหวะช่วงเวลาการฝึกอบรม [ 5 × 6 นาทีที่ 73 –ประมาณ 82% ของ hrmax วัดที่ทดสอบก่อน เรียน วิทย์ ระยะเวลาการทดลอง กับ 3 นาทีที่ใช้งานอยู่ได้อย่างอิสระเลือกจังหวะ และความเข้มต่ำ ( 60 - 72 % ของ hrmax ) ระหว่าง ]