Physiological Considerations for Su

Physiological Considerations for Success in Ironman Distance
Triathlon
Ironman triathlon is one of the most gruelling one-day endurance events in sport. The
primary determinant of success in ironman triathlon racing is the ability to produce and
efficiently utilise large amounts of energy over a long period of time [1]. For this to occur
there must be training induced physiological adaptations to the cardiovascular, metabolic,
thermal and musculoskeletal systems of the body. In order for a high rate of energy
expenditure to occur without creating fatigue, these systems must be working at their
3
optimal capacity in order to maintain homeostasis [1]. Researchers have found key
physiological variables correlate with endurance performance. These include maximal
oxygen uptake (VO2 max), economy of motion and the fractional utilisation of oxygen
uptake (VO2) [2]. These measures become less relevant for events lasting in excess of 4
hours where the physiological demands of the event become extremely high. Factors such as
fluid and electrolyte balance and hydration and glycogen status play a significant role in
determining performance outcomes. These external variables can have a greater effect on
performance in endurance events than other physiological measures such as VO2 max or
submaximal VO2 [3].
This review will discuss the nutritional challenges that face the ironman triathlete.

In order for a high rate of energy
expenditure to occur without creating fatigue,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การพิจารณาทางสรีรวิทยาสำหรับความสำเร็จในระยะทาง ironman

ไตรกีฬาไตรกีฬาไอรอนแมนเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมากที่สุดทรหดอดทนหนึ่งวันในกีฬา
ปัจจัยหลักของความสำเร็จในการแข่งไตรกีฬาไอรอนแมนคือความสามารถในการผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและ
ใช้พลังงานจำนวนมากในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลา [1] เรื่องแบบนี้จะเกิดขึ้น
จะต้องมีการปรับตัวทางสรีรวิทยาการฝึกอบรมเพื่อเหนี่ยวนำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด, การเผาผลาญ
ระบบความร้อนและกล้ามเนื้อของร่างกาย เพื่อให้อัตราที่สูงของพลังงาน
ค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องสร้างความเมื่อยล้าของระบบเหล่านี้จะต้องทำงานที่
3 ความจุของพวกเขาที่ดีที่สุด
เพื่อรักษา [1] homeostasis นักวิจัยได้พบกุญแจ
ตัวแปรทางสรีรวิทยาที่มีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการทำงานที่มีความอดทน เหล่านี้รวมถึงสูงสุดออกซิเจน
(VO2 แม็กซ์), เศรษฐกิจของการเคลื่อนไหวและการใช้เศษส่วนของออกซิเจน
การดูดซึม (VO2) [2] มาตรการเหล่านี้เป็นน้อยที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานเกินกว่า 4 ชั่วโมง
ที่ตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกลายเป็นที่สูงมาก ปัจจัยต่างๆเช่น
สมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลและความชุ่มชื้นและสถานะไกลโคเจนมีบทบาทสำคัญในการกำหนด
ผลการดำเนิน เหล่านี้ตัวแปรภายนอกจะมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานมากขึ้น
ในเหตุการณ์ความอดทนกว่ามาตรการทางสรีรวิทยาอื่น ๆ เช่น VO2 สูงสุดหรือ
submaximal VO2 [3].
รีวิวนี้จะหารือเกี่ยวกับความท้าทายทางโภชนาการที่หน้า triathlete ironman.

เพื่อให้อัตราที่สูงของพลังงาน
ค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้นโดยไม่ต้องสร้างความเมื่อยล้า,

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พิจารณาสรีรวิทยาสำหรับความสำเร็จในระยะ Ironman
ไตรกีฬา
Ironman ไตรกีฬาเป็นหนึ่งในเหตุการณ์วันหนึ่งความอดทน gruelling มากที่สุดในกีฬา ใน
ดีเทอร์มิแนนต์หลักของความสำเร็จในไตรกีฬา ironman แข่งมีความสามารถในการผลิต และ
ใช้พลังงานขนาดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพระยะยาวของเวลา [1] นี้เกิดขึ้น
ต้องมีการฝึกอบรมเกิดท้องสรีรวิทยาเพื่อหลอดเลือดหัวใจ เผาผลาญ,
ระบบ musculoskeletal และความร้อนของร่างกาย ให้อัตราความเร็วของพลังงาน
รายจ่ายเกิดขึ้นโดยไม่สร้างความเมื่อยล้า ระบบเหล่านี้ต้องทำงานที่ตน
3
กำลังดีที่สุดเพื่อรักษาภาวะธำรงดุล [1] นักวิจัยพบคีย์
ตัวแปรสรีรวิทยาซึ่ง มีประสิทธิภาพความทนทาน ได้แก่ maximal
ดูดซับออกซิเจน (VO2 max), เศรษฐกิจของการเคลื่อนไหว และการจัดสรรที่เป็นเศษส่วนของออกซิเจน
ดูดซับ (VO2) [2] มาตรการเหล่านี้จะไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเกินกว่า 4
ชั่วโมงที่ความต้องการสรีรวิทยาของเหตุการณ์เป็นอย่างมากสูง ปัจจัยเช่น
สมดุลน้ำและอิเล็กโทรและสถานะไล่น้ำและยังมีบทบาทสำคัญใน
กำหนดผลลัพธ์ของประสิทธิภาพการทำงาน ตัวแปรภายนอกเหล่านี้สามารถมีผลมากกว่าบน
ในเหตุการณ์อดทนกว่ามาตรการอื่น ๆ สรีรวิทยาเช่น VO2 max หรือ
submaximal VO2 [3] .
ตรวจทานนี้จะหารือเกี่ยวกับความท้าทายทางโภชนาการที่หน้าผู้แข่งขันไตรกีฬา ironman ได้

ให้อัตราความเร็วของพลังงาน
รายจ่ายเกิดขึ้นโดยไม่สร้างความเมื่อยล้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในทางสรีรศาสตร์ข้อควรพิจารณาสำหรับความสำเร็จในระยะทาง Ironman Triathlon แข่งขันไตรกรีฑาแข่งขันไตรกรีฑา

Ironman Triathlon คือหนึ่งในเหตุการณ์ความอดทนแบบหนึ่งวัน(การต่อสู้)ถึงพริกถึงขิงในกีฬา ประเภท สาเหตุ
หลักของความสำเร็จในการแข่งขันไตรกีฬา Ironman Triathlon คือความสามารถในการผลิตและ
ซึ่งจะช่วยได้อย่างมี ประสิทธิภาพ ใช้ข้อมูลจำนวนมากขนาดใหญ่ของการใช้พลังงานในช่วงระยะเวลานาน[ 1 ] สำหรับรายการนี้ยังเกิดขึ้น
ตามมาตรฐานจะต้องมีการฝึกอบรมดัดแปลงเป็น ภาพยนตร์ ก็ก่อขึ้นในทางสรีรศาสตร์เพื่อไปยังระบบ
ระบายความร้อนและกระดูกและกล้ามเนื้ออาการโรคทางเมตาบอลิซึมบริหารหลอดเลือดและหัวใจของร่างกาย ในการสั่งซื้อในอัตราสูงที่ใช้พลังงานของ
ซึ่งจะช่วยให้เกิดการใช้จ่ายโดยไม่สร้างความเหนื่อยล้าระบบเหล่านี้จะต้องทำงานที่ความจุสูงสุด

ของ 3 ในการสั่งซื้อเพื่อรักษา homeostasis [ 1 ] นักวิจัยพบว่าปุ่ม
ตามมาตรฐานตัวแปรในทางสรีรศาสตร์สอดคล้องกับ ประสิทธิภาพ การทำงานความทรหด เหล่านี้รวมถึงสูงสุด
ออกซิเจนความเข้าใจ(สูงสุด VO 2 )ทางเศรษฐกิจของการเคลื่อนไหวและการใช้กำลังการผลิตเศษเสี้ยวของออกซิเจน
มีความเข้าใจ( VO 2 )[ 2 ] มาตรการเหล่านี้กลายเป็นน้อยที่เกี่ยวข้องสำหรับการจัดงานได้ยาวนานยิ่งขึ้นในส่วนของ 4
ชั่วโมงที่ความต้องการในทางสรีรศาสตร์ที่มีเหตุการณ์กลายเป็นระดับสูงเป็นอย่างมาก ปัจจัยเช่น
ตามมาตรฐานและความสมดุลน้ำยาและอิเล็กโตรไลต์และสถานะหมู่มีบทบาทสำคัญที่
ซึ่งจะช่วยในการกำหนดการทำงานผลลัพธ์ ตัวแปร ภายนอก เหล่านี้จะทำให้เกิดผลมากกว่าที่
ซึ่งจะช่วยเพิ่ม ประสิทธิภาพ ในการแข่งขันความอดทนกว่ามาตรการในทางสรีรศาสตร์อื่นๆเช่น VO 2 สูงสุด( MAX )หรือ
submaximal VO 2 [ 3 ].
การตรวจสอบนี้จะอธิบายถึงความท้าทายด้าน โภชนาการ ที่หน้า triathlete Ironman Triathlon ที่.

ในการสั่งซื้อในอัตราสูงที่ใช้พลังงานของ
การใช้จ่ายในการเกิดขึ้นได้โดยไม่สร้างความเหนื่อยล้า